Kung ano dapat ang isang 16-Buwan-Lumang Kumain?
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang pagmamasid sa iyong sanggol ay nagtatamasa ng mga bagong pagkain at umaasa sa pagkain ay maaaring maging kapakipakinabang. Sa oras na ang iyong sanggol ay 16 na buwan ang gulang, makakain niya ang pinaka-solid na pagkain. Kahit na ang iyong sanggol ay maaaring maging isang picky mangangain sa edad na ito, paulit-ulit na nagpapakilala sa kanya sa isang iba't ibang mga pagkain mapigil ang kanyang diyeta malusog at nagtuturo sa kanya upang maging isang balanseng mangangain sa hinaharap.
Video ng Araw
Mga Grupo ng Pagkain
->
Ang iyong 16-buwang gulang na sanggol ay nangangailangan ng balanseng diyeta na binubuo ng lahat ng mahahalagang pangkat ng pagkain. Magbigay sa kanya ng iba't ibang mga protina, carbohydrates, pagawaan ng gatas, prutas at gulay sa bawat araw. Ang iyong sanggol ay maaaring magkaroon ng beans, karne, isda, gatas at yogurt, tinapay, cereal at butil at lahat ng prutas at gulay maliban kung ipinapayo ng isang manggagamot. Ang KidsHealth ay nagpapayo din sa pag-aalok ng mga bata sa pagitan ng 1 at 2 taong gulang na dagdag na pagkain na pinatibay ng bakal, tulad ng karne, beans, tofu at mayaman sa sereal.
Mga Pagkain na Iwasan ang
->
Ang American Academy of Pediatrics ay hindi na nagpapahiwatig ng mga pagkain na may kaugnayan sa mga alerdyi, tulad ng mga mani, gatas, itlog, toyo at isda, mula sa mga bata. Ipinakikita ng kasalukuyang mga pag-aaral na ang pagpapasok ng mga pagkaing ito sa isang taong gulang ay hindi nagdaragdag sa kanilang panganib na magkaroon ng alerdyi. Kung pinaghihinalaan mo ang iyong sanggol ay may alerdyi, o kung ang iyong pamilya ay may kasaysayan ng mga aleradong minamana, kumunsulta sa isang manggagamot bago magpapakilala ng mga pagkaing nauugnay sa mga alerdyi sa iyong anak. Iwasan ang pagbibigay sa iyong anak ng skim milk o low-fat milk dahil kailangan niya ang buong calories ng gatas, at panatilihin ang kanyang diyeta nang walang pagkain na maaaring maging sanhi ng kanyang mabulunan, tulad ng mga hilaw na gulay, malaking chunks ng pagkain, matapang na candies o nuts at peanut butter o iba pang mga spreads na maaaring tumabi sa kanyang lalamunan.
Iskedyul ng Pagkain
->
Ang mga bata ay nangangailangan ng isang average na paggamit ng 1, 000 sa 1, 300 calories bawat araw. Dahil sa maliit na sukat ng kanilang mga tiyan, pati na rin ang kanilang mga kakaibang gawi sa pagkain at pagkahilig upang makagambala, maaaring mangailangan sila ng pag-uusap sa buong araw. Bilang karagdagan sa tatlong pangunahing pagkain, nag-aalok ng iyong 16-buwan-gulang na dalawa o tatlong meryenda sa buong araw. Huwag magulat kung kung minsan siya ay nagluluto ng pagkain o kumakain ng mas mababa kaysa karaniwan isang araw, hangga't siya ay nagpapanatili ng isang malusog na balanse sa buong linggo.
Mga Tip
->
Ang kagustuhan ng lasa ng sanggol ay kadalasang nagbabago, kaya patuloy na nag-aalok ng mga pagkain kahit na tinanggihan sila ng iyong anak.Maging malikhain sa mga kumbinasyon ng pagkain at kung paano mo iharap ang pagkain upang hikayatin ang iyong sanggol na kumain ng maraming uri ng pagkain. Mag-alok ng mga makukulay na kumbinasyon sa parehong plato, at gupitin ang mga pagkain sa mga hugis na masaya upang akitin ang iyong anak. Pagsamahin ang mga pagkain na hindi gusto ng iyong anak sa mga pagkain na gusto niya upang tulungan siyang kainin sila. Upang maiwasan ang pag-aaksaya ng pagkain, ihandog ang iyong anak ng maliliit na bahagi ng pagkain, at maglingkod sa mga segundo kung humingi siya ng higit pa.
