Kung ano ang lunas ay mabuti para sa isang babaeng buntis na may gas?

Pagbubuntis ganap na binabago ang paraan ng iyong katawan gumagana bilang ito ay sumusuporta sa pag-unlad ng iyong lumalaking sanggol. Sa kasamaang palad, ang ilan sa mga pagbabago na ito ay maaaring magresulta sa hindi komportable o nakakahiya mga epekto tulad ng hindi mapipigil na gas, na bumubuo ng hormones na matakpan ang bilis ng iyong panunaw at ang iyong mga uterus ay naglalagay ng presyon laban sa iyong malaking bituka. Kapag ang gas ay nagiging isang problema sa panahon ng iyong pagbubuntis, may ilang mga remedyo na maaari mong subukan upang mabawasan ang iyong kakulangan sa ginhawa.

Video ng Araw

Diyeta

Isa sa mga mas epektibong paraan upang malunasan ang gas sa panahon ng pagbubuntis ay upang subaybayan ang iyong diyeta. Habang hindi mo maaaring mahigpit ang lahat ng bagay na nagbibigay sa iyo ng gas na hindi naaapektuhan ang iyong nutrisyon pati na rin ang nutrisyon ng sanggol, maaaring maiiwasan ang ilang mga may kasamang pagkain na gumagawa ng partikular na masamang gas. Ang parehong mga uri ng pagkain ang gas ng galing sa labas ng pagbubuntis ay maaari ring gumawa ng gas sa panahon ng iyong pagbubuntis, tulad ng mataas na hibla na pagkain tulad ng oat bran, karamihan sa mga prutas, beans, broccoli, repolyo at cauliflower, pati na rin ang ilang mga pagkain na may starchy tulad ng patatas at mais. Maaaring dagdagan ng mataas na taba at pritong pagkain ang parehong kasidhian at amoy ng gas. Panatilihin ang isang talaarawan sa pagkain upang makatulong sa iyo na matukoy kung aling mga pagkain ang nagiging sanhi ng pinakamasamang gas at alinman mabawasan ang mga ito mula sa iyong diyeta o makahanap ng iba pang mga pagkain na hindi gumagawa ng maraming gas ngunit nagbibigay pa rin ng katulad na nutrisyon.

Sukat ng Pagkain

Ang pagsasaayos ng laki at dalas ng iyong mga pagkain ay maaari ring makatulong na mabawasan ang mga problema sa pagbubuntis gas. Ang pagdikit sa tatlong malalaking pagkain ay nagpapataas ng trabaho para sa iyong digestive tract, pagdaragdag ng mga panganib para sa pagpapaunlad ng gas. Kumain ng mas maliliit na pagkain sa halip, na hindi lamang nakakatulong na mabawasan ang gas ngunit maaari ring makatulong na makontrol ang iyong mga antas ng asukal sa dugo. Ito ay dahil nagpapakilala ka ng isang mas pare-pareho, mas maliit na stream ng glucose sa iyong daluyan ng dugo, sa halip na tatlong malaking halaga lamang sa araw.

Posisyon ng Pagkain

Ang paraan ng pagkain mo sa iyong mga pagkain ay maaaring makaapekto sa kung gaano karaming gas ang ginawa. Limitahan ang oras na iyong ginugugol at nakahiga. Sa halip, kumuha ng nakaupo na posisyon habang kumakain ka, at manatiling nakaupo kaagad pagkatapos kumain upang makatulong sa panunaw at mabawasan ang panganib ng gas.

Iba pang mga Natural na Remedyo

Maraming iba pang mga gawi sa pag-inom at pag-inom ay maaaring ipakilala upang makatulong na mabawasan ang gas. Halimbawa, bagalan kung gaano ka mabilis kumain. Ang mas mabilis mong kumain, mas malamang ikaw ay lunok sa hangin sa iyong pagkain, na nag-aambag sa gas. Ang mga inumin ay dapat na kainin mula sa isang tasa o salamin, hindi sa pamamagitan ng isang dayami o squirt talukap ng mata para sa parehong dahilan, dahil maaari itong taasan ang halaga ng hangin mo lunok. Ang mga inumin na carbonated pati na rin ang anumang pagkain o inumin na naglalaman ng sorbitol o iba pang mga artipisyal na sweeteners ay dapat na iwasan, dahil ang mga ito ay maaari ring mag-ambag sa gas.

Gamot

Para sa malubhang gas, ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng isang anti-gas na gamot. Huwag kumuha ng over-the-counter na gamot para sa gas maliban kung sasabihin ng iyong doktor, kahit na ang mga gamot na over-the-counter ay maaaring magkaroon ng epekto sa iyong pagbubuntis.