Road Vs. Ang Trail Running

Ang pagkuha sa mga kalsada o ang mga trail para sa isang run ay nagbibigay sa iyong katawan ng isang solid cardio ehersisyo na bumuo ng iyong pangkalahatang kalusugan at fitness. Habang ang parehong mga ibabaw ay nag-aalok ng isang epektibong pag-eehersisiyo, ang dalawang uri ng pagtakbo ay nagbibigay sa iyo ng dalawang natatanging mga karanasan sa pagpapatakbo. Ang pag-unawa kung paano ang pagkakaiba-iba ng dalawang ibabaw ay nagbibigay-daan sa iyo upang magpasya kung aling pagpipilian ang pinakamahusay na naaangkop sa iyong mga layunin sa pagtakbo.

Video ng Araw

Makinis o Malambot na Ibabaw

Ang pagpapatakbo ng daan ay nagbibigay ng isang makinis, kahit na ibabaw na ginagawang mas madali upang mapanatili ang iyong mga paa. Ang sagabal ay ang matigas kongkreto at aspalto na pinapatakbo mo, na nagbibigay sa iyong mga joints ng isang bayuhan. Ang hindi pantay na likas na katangian ng isang trail ay nagdaragdag ng mga panganib ng pagbagsak o pagdulog kung hindi mo pinag-uusapan ang landas sa harap mo. Ang kalamangan ay ang malambot na ibabaw ng putik, dumi o damo, na nangangahulugan ng mas kaunting pagkagalit sa iyong mga kasukasuan. Ang mga espesyal na tugatog na nagpapatakbo ng sapatos ay makatutulong sa iyo na mapanatili ang katatagan sa mga mahuhulaan na ibabaw ng trail.

Isara at Convenient

Nag-aalok ang mga kalsadang isang maginhawang kinalalagyan para sa iyong mga pagpapatakbo sa labas ng bahay. Mayroon kang opsyon na tumakbo sa mga kalsada malapit sa iyong bahay, trabaho o paaralan sa pamamagitan lamang ng paglabas ng pinto. Karamihan sa mga tao ay dapat magmaneho upang makapunta sa angkop na tugatog para sa isang run. Ang remote na lokasyon ng maraming mga trail ay gumagawa ng pagkakaroon ng isang hamon. Kung ikaw ay nasaktan o nangangailangan ng tulong sa isang tugaygayan, maaaring tumagal ng mas matagal para sa tulong na dumating.

Pagsukat ng Distansya

Nagbibigay ang mga daan ng mas madaling paraan ng pagsukat ng distansya kung nais mong malaman kung gaano ka pupunta. Pinapayagan ka ng mga online na mapping system na i-map ang iyong ruta sa pagpapatakbo, na may agarang ibinigay agad. Maaari mo ring i-drive ang ruta gamit ang oudomiter ng iyong sasakyan upang matukoy ang distansya. Ang mga landas ay hindi karaniwang lumilitaw sa mga programa ng pagmamapa at hindi ka maaaring magmaneho kasama ang isang tugaygayan upang masukat ang distansya. Ang isang panonood na pinapatakbo ng GPS ay isang pagpipilian para sa pagsukat ng distansya, ngunit hindi mo malalaman ang distansya hanggang sa ikaw ay nasa trail.

Ligtas na Sprinting

Ang mga kalsada ay karaniwang masyado kaysa sa mga trail, na may parehong mga sasakyan at trapiko ng paa. Habang ang trapiko ay nagpapakita ng isang potensyal na panganib sa kaligtasan, mayroon ka ring iba sa paligid upang magbigay ng isang antas ng kaligtasan. Ang isang magsasalakay ay mas malamang na sumalungat sa iba sa paligid. Kung nasaktan ka, mayroon ka ring mga taong tutulong. Sa isang tugaygayan, maaaring ikaw ang tanging taong tumatakbo. Kung nahulog ka o nasaktan, maaari kang mapagmataas sa landas sa loob ng mahabang panahon bago makita ka ng isang tao.

Mga Setting ng Scenic

Ang isang tugaygayan ay nagbibigay ng natural na setting na apila sa maraming mga runners. Dumating ka sa mga puno, bulaklak, hayop at paminsan-minsan ay isang stream o lawa. Malamang na makakita ka ng mga bahay, negosyo at sasakyan habang tumatakbo sa kalsada. Para sa karamihan ng mga tao, ang kalikasan ay isang mas nakakarelaks at kasiya-siyang kapaligiran para sa ehersisyo.