Raw na Pagkain at Juice upang Mawalan ng Timbang

Ayon sa kumpanya ng Market Data ng pananaliksik, ang Estados Unidos ay gumasta ng hanggang $ 55 bilyon sa pagbaba ng timbang at mga produkto ng dieting noong 2007 Ang mga tao ay nagsisikap sa pinakahuling mga planeta sa pagkain na isinama sa iba't ibang anyo ng mga rehimeng ehersisyo ngunit hindi pa rin nasisiyahan sa mga resulta. Ang mga pagkain sa pagkain ng pagkain, sa kabilang banda, ay napatunayang epektibo pagdating sa pagbaba ng timbang na may mga kuwento ng tagumpay tulad ng sa Angela Stokes, ang paggawa ng mga hilaw na pagkain at juices na pagkain ay nakakuha ng katanyagan. Sa isang pakikipanayam noong Setyembre 2007 sa Jackie Adams ng CNN, sinabi ni Angela Stokes kung paano siya nawala ng 160 pounds sa pamamagitan lamang ng pagkuha ng raw na diyeta na pagkain.

Video ng Araw

Pagpili ng Pagkain

Ang pagpili ng uri ng pagkain na isama sa isang raw na pagkain at juice diyeta ay isang mahalagang kadahilanan sa pagtiyak ng tagumpay ng diyeta. Iwasan ang paggamit ng mga prutas na may mataas na antas ng natural na sugars tulad ng fructose. Ang ganitong mga sugars ay bumubuo ng mga platform para sa taba ng produksyon sa katawan. Ayon sa Raw Foods Health Watch, ang mga prutas at gulay tulad ng kintsay, limon, karot, mansanas, luya, damong-dagat, sprouts at may pulbos na damo sa trigo ay angkop para sa juicing at raw food diets. Ito ay dahil sila ay mababa sa calories at sa gayon ay hindi itaguyod ang timbang makakuha.

Nabawasang Cravings

Ang paggamit ng mga hilaw na pagkain at juices bilang isang plano ng pagbaba ng timbang ay nakakatulong sa pagbabawas ng mga cravings para sa mga naprosesong pagkain. Ang bagong sariwang juice mula sa mga prutas at gulay ay nagpapanatili sa iyo ng buong para sa mas mahaba kaya binabawasan ang bilang ng beses na kumain ka ng mga naprosesong pagkain na kilala upang paganahin ang nakuha ng timbang. Ito ay dahil ang mga pagkain na naproseso ay naglalaman ng mga simpleng carbohydrates na nagbibigay-kakayahan sa timbang.

Nutrisyon

Ang mga bitamina at iba pang mga sustansya na nilalaman sa mga hilaw na pagkain ay mas madali para sa iyong katawan na kumuha. Ang mga pagkain sa pagkain ay mas madali para sa katawan upang masira at bigyan ang katawan ng madaling makuha na nutrients tulad ng bitamina C. Ang bitamina C ay nagbibigay ng katawan na may L carnitine na kapaki-pakinabang pagdating sa nasusunog na nakaimbak na taba ng katawan at nagiging ito sa enerhiya, na nagdudulot ng pagbaba ng timbang. Ang raw na pagkain at juice diyeta ay hindi lamang tumutulong sa iyo upang i-cut timbang ngunit nagbibigay din ng iyong katawan sa mga kinakailangang nutrients na kailangan nito para sa tamang pag-andar.

Pagbuo ng isang Karaniwang

Upang magkaroon ng isang epektibong diyeta na pagkain ng pagkain, kailangan mong bumuo ng isang gawain na gumagana para sa iyo. Ang pagpapalit ng iyong mga gawi sa pagkain ay maaaring maging isang mahirap na gawain. Ayon kay Karen Knowler, isang raw na pagkain ng coach, ipinapayong maibalik sa raw food diet kumpara sa pagsisimula ng 100-porsiyento raw na diyeta. Baka gusto mong magsimula sa isang baso ng sariwang kinatas juice sa isang araw at pagkatapos ay gumana ang iyong paraan hanggang sa isang mas komportable na gawain.