Numb Toes With Running Shoes

Kung ang iyong mga daliri ng paa ay maging manhid sa panahon ng isang run, maaaring maging sanhi ang iyong paboritong kasamahan: ang iyong mga sapatos. Ang mahigpit na sapatos o sapatos na may mahigpit na tali ay maaaring humadlang sa iyong paa at maging sanhi ng pamamanhid. Gayunpaman, hindi iyan lamang ang posibleng dahilan. Ang Raynaud's disease, kompartimento sindrom at neuromas ay ang lahat ng mga posibleng dahilan ng numb toes. Upang matukoy ang dahilan, tingnan ang iyong doktor.

Video ng Araw

Masikip Shoes

Shoes na hindi nagbibigay ng sapat na kuwarto para sa iyong mga paa - lalo na sa kahon ng daliri ng paa - maaaring maging sanhi ng iyong mga paa sa maging manhid sa panahon ng ehersisyo. Pumili ng mga sapatos na nag-aalok ng sapat na espasyo sa bawat dimensyon. Kung ang iyong sapatos ay pinindot laban sa iyong mga paa masyadong mahigpit, maaari itong pakurot isang ugat, na nagreresulta sa pamamanhid. Ang masikip na sapatos ay maaari ding maging sanhi ng anterior tarsal tunnel syndrome, ayon sa 2005 na pag-aaral ng mga pinsala sa paa at bukung-bukong sa mga runner na isinagawa ng mga doktor sa University of Washington. Ang kundisyong ito ay nagdudulot ng sakit at pamamanhid sa paa, at maaaring gamutin sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong sapatos o sa mas malubhang kaso, corticosteroid injections o surgery.

Raynaud's Disease

Raynaud's disease ay isa pang posibleng dahilan ng pamamanhid ng daliri. Ang bihirang kondisyon na ito ay nagpapahiwatig ng iyong mga daluyan ng dugo, nililimitahan ang sirkulasyon. Mas karaniwan sa mga kababaihan kaysa sa mga tao, ang sakit na ito ay kadalasang nakakaapekto sa iyong mga kamay bilang karagdagan sa iyong mga paa. Maaaring mapalala ng malamig at stress ang mga sintomas. Tingnan ang iyong doktor upang matukoy kung ang kondisyon na ito ay nagiging sanhi ng iyong mga takip sa paa.

Compartment Syndrome

Ang overexertion sa isang sport na tulad ng pagtakbo ay maaaring humantong sa talamak na syndrome sa kompartimento na maaaring magresulta sa numb toes, ang mga ulat ng American Academy of Orthopedic Surgeons. Ang sakit at pamamaga ay maaaring samahan ng pamamanhid sa panahon ng ehersisyo. Ang mga sintomas na ito ay nagreresulta mula sa isang build-up ng presyon sa mga kalamnan na disrupts ang daloy ng dugo at pinsala nerbiyos at kalamnan. Mas karaniwan sa guya, maaari din itong makaapekto sa mga paa. Ang isang doktor ay makakapag-diagnose na posibleng nakakapinsala sa kundisyong ito.

Neuromas

Interdigital neuromas ay maaari ring maging sanhi ng pamamanhid o sakit sa mga daliri ng paa. Ang mga neuroma ay namamaga ng nerbiyos o mga lugar ng peklat na tissue sa paligid ng mga nerbiyo. Ang pagpapatakbo ng mahihirap na porma, tulad ng sobrang paa pronation, o rolling ng paa, ay maaaring maging sanhi ng neuroma. Ang masikip na sapatos at paulit-ulit na timbang na inilagay sa forefoot ay maaaring lalala ang kundisyong ito, na nangyayari sa ikatlong at ikaapat na toes. Ang mas malawak na mga sapatos ay maaaring makatulong sa paginhawahin ang problemang ito, ngunit ang ilang mga kaso ay maaaring mangailangan ng operasyon. Tingnan ang isang doktor kung pinaghihinalaan mo na mayroon kang isang neuroma.