Ketogenic Diet & Body Odor

Ang mga pildoras, pulbos, shakes - ang mga Amerikano ay handa na gawin ang anumang kinakailangan upang mawalan ng timbang, kahit na ipagsapalaran ang mga hindi masarap na amoy na nagpapalabas mula sa kanilang mga katawan. Ang high-fat, low-carb diets tulad ng diet sa Atkins, na tinutukoy din bilang ketogenic diets, humimok ng ketosis, na nagdudulot sa iyo na mawala ang iyong gana. Ngunit ang ketosis ay may ilang hindi kanais-nais na epekto, kabilang ang amoy ng katawan at masamang hininga. Kumunsulta sa iyong doktor bago simulan ang isang ketogenic diyeta.

Video ng Araw

Tungkol sa Ketogenic Diet

Ang ketogenic diet ay unang ipinakilala noong 1920s ni Dr. Russell Wilder bilang isang paraan ng pagkontrol ng epileptic seizures, ayon kay Dr. Liu Lin Thio, katulong na propesor ng neurolohiya sa Washington University School of Medicine. Ang gutom ay ginagamit bilang isang paraan ng paggamot sa mga seizures mula sa sinaunang panahon, sabi ni Thio, at ang isang mataas na taba, diyeta na mababa ang karbok ay gumamit ng gutom. Ang pagkain, gayunpaman, ay hindi sinadya upang masunod sa isang mahabang panahon at kakulangan sa isang bilang ng mga mahahalagang nutrients kabilang B bitamina, bitamina C at D, magnesiyo, kaltsyum at bakal. Ang mga nabagong ketogenic diet, tulad ng diyeta sa Atkins, ay mas mahigpit ngunit gumagawa ng katulad na mga resulta.

Ang Kimika sa Likod ng Diet

Karaniwan, ang iyong utak ay gumagamit ng asukal bilang pinagkukunan ng enerhiya. Ang asukal ay mula sa pagkasira ng mga carbohydrates na matatagpuan sa mga pagkain tulad ng tinapay, prutas at gatas. Ngunit sa mga oras ng gutom, ang iyong katawan ay gumagamit ng iyong natipong taba para sa enerhiya sa halip. Ang taba ay nasira sa atay at ginawa sa ketones, pagkatapos ay dadalhin sa utak upang magamit bilang enerhiya. Ang layunin ng ketogenic diet ay upang makakuha ka sa ketosis, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng mataas na antas ng ketones sa iyong dugo. Para sa pagbaba ng timbang, ang ketosis ay pumipigil sa iyo mula sa pakiramdam ng kaguluhan na nauugnay sa karamihan sa mga mababang calorie diet, sabi ni Dr. John McDougall.

Ano ba ang Amoy?

Chemically, ketones ay isang uri ng acetone. Maaari mong malaman ang acetone pinakamahusay na bilang ang sangkap na natagpuan sa iyong bote ng kuko polish remover o pintura remover. Ang mga Ketones, tulad ng iyong remover na polish ng kuko, ay may natatanging amoy ng fruity. Kapag nasa ketosis mula sa iyong ketogenic diet, ang amoy na ito ay kadalasang nagmumula sa iyong hininga, at ang paghahanap sa Internet ay magpapalit ng mga hit na tumutukoy dito bilang "keto ng hininga."

Paano Pamahalaan ang Mga Odor

Kung ikaw ay Nababahala na ang diyeta na mababa ang karbete na sinusunod mo ay nagbibigay sa iyo ng masamang hininga at amoy sa katawan, madali mong pagalingin ito sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga carbs pabalik sa iyong diyeta. Inirerekomenda ng Institute of Medicine na makakuha ka ng 130 gramo ng carbohydrates sa isang araw para sa mabuting kalusugan. Sa isang ketogenic diet, maaari mong limitahan ang iyong carb intake sa kasing liit ng 8 gram bawat araw. Kung sinusubukan mong mawala ang timbang, ang Academy of Nutrition and Dietetics ay nagpapahiwatig ng isang diyeta na tumutulong sa iyo na balansehin ang paggamit ng calorie at kabilang ang iba't ibang mga mababang calorie, may pagkaing nakapagpapalusog na pagkain mula sa lahat ng mga grupo ng pagkain.