Kung paano patuyuin ang iyong katawan pagkatapos ng pag-inom ng alkohol

Ang alkohol ay isang diuretiko na nagiging sanhi ng iyong mawawalan ng mas maraming likido kaysa sa iyong ubusin. Marami sa mga epekto ang nadama pagkatapos ng isang gabi ng mabigat na pag-inom ay may kaugnayan sa pag-aalis ng tubig, ayon sa "Annals of Internal Medicine. "Ang pinakamahusay na paraan upang mapawi ang iyong katawan ay ang pag-inom ng maraming tubig, kahit na ang iba pang mga likido ay maaaring maghatid ng parehong function at mabawasan ang mga sintomas ng hangover.

Video ng Araw

Hakbang 1

->

Uminom ng 12 baso ng tubig pagkatapos ng isang gabi ng pag-inom ng alak. Huwag uminom ng mga ito nang sabay-sabay. Space ang baso sa loob ng isang 12-oras na panahon. Mag-ingat na huwag uminom ng labis na tubig dahil maaaring maging sanhi ng iba pang mga seryosong problema, tulad ng pagkalasing sa tubig.

Hakbang 2

->

Ubusin ang sports drink na naglalaman ng electrolytes. Masyadong maraming tubig kapag ikaw ay inalis ang tubig ay maaaring magdulot sa iyo ng mawalan ng mahalagang electrolytes. Ang pag-inom ng mga sports drink ay maaaring makatulong sa palitan ang mga electrolyte habang ang hydrating your body.

Hakbang 3

->

Isama ang luya ale upang matulungan kang mag-hydrate ang iyong katawan. Ang pag-aalis ng tubig at alak ay maaaring maging sanhi ng pagduduwal. Tumutulong ang luya upang mapasigla ang isang tistang tiyan habang binibigyan ang iyong katawan ng likido na kailangan nito. Ang carbonation ay makakatulong din sa isang sira na tiyan.

Hakbang 4

->

Uminom ng solusyon sa rehydration na idinisenyo para sa mga maysakit na bata. Pumili ng isa na naglalaman ng higit pang mga electrolyte kaysa sa mga inuming pampalakasan at maaaring mag-hydrate nang mabilis ang iyong katawan.

Mga bagay na Kakailanganin mo

• Tubig
• Sport inumin
• Ginger ale
• Solusyon sa rehydration ng mga bata