Paano ba ang Body Use Lipids?

Ang mga lipid ay isa sa tatlong macronutrients sa iyong diyeta, kasama ang mga protina at carbohydrates, na tumutulong sa gasolina sa iyong katawan at panatilihin itong gumagana ng maayos. Ang terminong "lipids" ay tumutukoy sa mga natutunaw na taba na matatagpuan sa mga halaman at hayop. Ang iyong katawan ay gumagamit ng mga sangkap na ito para sa iba't ibang mga pag-andar, tulad ng imbakan ng enerhiya, sumisipsip ng malulusog na taba na bitamina at kemikal na pagmemensahe. Ang iyong katawan ay nangangailangan lamang ng isang maliit na halaga ng lipids, at ang pag-ubos ng masyadong maraming ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa kalusugan tulad ng nakuha ng timbang at mataas na kolesterol.

Video ng Araw

Enerhiya Imbakan

Ang iyong katawan ay nakakakuha ng halos lahat ng enerhiya nito mula sa mga carbohydrates at lipids. Naglalagay ang katawan ng carbohydrates sa anyo ng glycogen ngunit maaaring mag-imbak ng mas maraming lipids kaysa sa carbohydrates. Ang mga carbs ay nagbibigay ng isang madaling magagamit na mapagkukunan ng enerhiya, samantalang ang iyong katawan ay gumagamit ng lipids bilang reserbang enerhiya. Nagbibigay ang lipids ng 9 calories bawat gramo, na kung saan ay isang maliit na higit sa dalawang beses ng mas maraming enerhiya na nilalaman ng carbohydrates. Naglalatag sila ng isang mahalagang papel sa pagbibigay ng enerhiya sa mga panahon kung kailan hindi available ang pagkain, na hindi gaanong problema sa modernong panahon.

Pagkakabukod at Suporta

Ang mga lipid ay nakaimbak sa buong katawan sa mga istrukturang istraktura na tinatawag na adipose tissue. Nagbibigay ang mga ito ng unan at suporta upang maprotektahan ang mga mahahalagang bahagi ng laman - tulad ng atay, bato, pali at puso - mula sa pinsala. Nagbibigay din ang lipids ng thermal insulation. Bilang karagdagan, ang iyong katawan ay gumagamit ng lipids upang makabuo ng init kapag ang panlabas na temperatura ay bumaba ng masyadong mababa. Ito ay nakakatulong upang panatilihing mainit ang iyong katawan at mapanatili ang tamang temperatura ng katawan.

Pagsipsip ng Bitamina-Natutunaw na Bitamina

Ang iyong katawan ay gumagamit ng mga lipid upang makuha ang malulusaw na mga bitamina A, D, E at K mula sa iyong diyeta. Kapag natunaw at nasisipsip, ang mga bitamina na ito ay naka-imbak sa iyong adipose tissue. Pinapayagan nito ang iyong katawan na mag-imbak ng mga bitamina na ito para sa matagal na panahon. Para sa kadahilanang ito, ang iyong katawan ay hindi nangangailangan ng pang-araw-araw na supply ng mga bitamina-matutunaw bitamina. Ngunit di tulad ng labis na nalulusaw na tubig na mga bitamina, na excreted sa ihi, ang labis na matutunaw na bitamina ay maaaring maging sanhi ng toxicity. Ang pagkain ng karaniwang diyeta ay walang panganib, ngunit ang pagkuha ng mataas na dosis ng mga suplemento na matatamis na matutunaw ay maaaring humantong sa toxicity.

Iba pang mga Tungkulin

Ang mga lipid ay tumutulong na mapanatili ang istraktura ng mga lamad ng cell at maglingkod bilang mga mensahero ng kemikal, na kumokontrol sa function ng cell. Gumagamit din ang iyong katawan ng mga lipid upang bumuo at magdala ng kolesterol. Dahil ang mga lipid ay hindi nalulusaw sa tubig, naglalakbay sila sa pamamagitan ng daluyan ng dugo sa mga pakete na tinatawag na lipoprotein. Ang iyong daluyan ng dugo ay nagdadala ng isang pare-pareho na supply ng lipids, at ang mga antas ay mas mataas pagkatapos ng pagkain. Ang pagkakaroon ng patuloy na mataas na antas ng lipid sa dugo ay nauugnay sa isang mas mataas na panganib ng sakit sa puso.