Maaari Kayo Kumain ng Abukado Kapag Nagbubuntis?

Ang alpha ay isang matamis at mataas na taba ng prutas na kilala bilang pangunahing ingredient sa guacamole. Mayaman sa monounsaturated mataba acids, ang mga avocado ay nagbibigay ng isang mahusay na mapagkukunan ng balanseng nutrisyon sa lahat ng yugto ng buhay. Walang mga compounds sa abukado ang kilala o pinaghihinalaang maging sanhi ng mga komplikasyon sa pagbubuntis. Walang tiyak na dahilan upang maiwasan ang abukado sa panahon ng pagbubuntis.

Video ng Araw

Nutritional Benefits

Ang website ng impormasyon sa kalusugan BabyCenter ay tahasang inirerekomenda na kumain ng abukado sa panahon ng pagbubuntis. Ang mga avocado ay puno ng mga "magandang" monounsaturated fats, na tumutulong upang mabawasan ang kolesterol habang nagbibigay din ng katawan sa mga mahahalagang compounds na kinakailangan para sa pagpapaunlad ng utak, mata, nervous system at mataba na tisyu ng sanggol. Ang mga avocado ay mayaman din sa potasa, bitamina B, fiber at antioxidant. Maaaring makinabang ang inaasahang mga ina mula sa regular na pagkonsumo ng abukado at iba pang mga pagkain na nakabase sa halaman na mataba.

Gumagamit ng

Upang mag-ani ng mga nutritional benepisyo ng mataba na prutas, madaling maisama ng mga buntis ang mga avocado sa kanilang pang-araw-araw na mga plano sa pagkain. Ang abukado ay pinaka sikat at madaling magagamit sa anyo ng guacamole, na maaaring magamit bilang isang pagkalat o paglusaw para sa mga sandwich, crackers, chips at wraps. Ang mga buntis na kababaihan ay maaari ring ligtas na tangkilikin ang raw avocado nang nag-iisa bilang meryenda. Hangga't ang lahat ng iba pang sangkap sa isang ulam ay ligtas, walang dahilan upang maiwasan ang mga pagkain na ginawa ng abukado.

Mga Pagsasaalang-alang

Ang ilang mga pinggan na ginawa ng abukado ay maaaring mapanganib para sa mga umaasam na ina. Binabalaan ng American Pregnancy Association ang umaasa na mga ina upang maiwasan ang mai-import na soft cheeses, kabilang ang queso blanco at queso fresco, dahil ang mga ito ay maaaring kontaminado sa isang bacterium na may pananagutan para sa listeriosis - isang impeksyon na maaaring nakamamatay sa isang hindi pa isinilang na bata. Bago kumain ng anumang pagkain na gawa sa abukado, tiyaking wala itong mga sangkap na maaaring nakakapinsala sa hindi pa isinisilang na sanggol.

Pag-iwas

Mga pag-iingat sa karaniwang-kahulugan ay maaaring makatulong upang maiwasan ang mga panganib na nauugnay sa mga partikular na pagkain sa panahon ng pagbubuntis. Sa lahat ng yugto ng buhay, lalo na ang pagbubuntis, ang mga babae ay dapat mag-ingat upang maiwasan ang mga pagkain na maaaring maging sanhi ng mga reaksiyong alerdye. Kung ikaw ay allergic sa abukado, huwag subukan na kainin ito sa anumang halaga sa panahon ng anumang estado ng pagbubuntis. Hinihikayat din ng American Pregnancy Association ang mga kababaihan na hugasan ang prutas at gulay bago sila kumain, upang mabawasan ang panganib ng kontaminasyon mula sa mga pestisidyo o bakterya. Palaging ipagpaliban ang paghatol ng isang obstetrician, midwife o prenatal nutritionist upang matukoy ang pinakaligtas, pinakamahihusay na pagkain para sa pagbubuntis.