Glutamine Para sa Kababaihan

Ang glutamine, isang likas na amino acid, ay tumutulong sa pagkontrol sa function ng cell, nagpapalakas sa immune system at tumutulong sa pag-andar ng utak. Tulad ng iba pang mga mahahalagang kinakailangan sa amino acids, ang glutamine ay isang bloke ng protina na ginawa ng katawan at nakuha sa pamamagitan ng mga pagkaing mayaman sa protina. Kahit na ang katawan ng tao sa pangkalahatan ay gumagawa ng sapat na glutamine, ang supplementation ay maaaring kinakailangan sa ilang mga medikal na sitwasyon. Kumonsulta sa isang propesyonal na propesyonal sa kalusugan bago kumuha ng glutamine o anumang iba pang pandagdag sa pandiyeta.

Video ng Araw

Pagkakakilanlan

Glutamine ay may pangunahing papel sa isang malusog na sistema ng immune, nagbibigay ng gasolina para sa mga cell na nakahanay sa digestive tract at nagtataguyod ng synthesis ng protina sa katawan. Ginawa sa mga baga, ang amino acid ay nakaimbak sa parehong mga kalamnan at mga baga. Tinutulungan din ng glutamine na alisin ang amonya mula sa katawan at pinoprotektahan ang sistema ng pagtunaw mula sa mga nakakahawang bakterya. Ang mga mapagkukunan ng pagkain na naglalaman ng amino acid ay kinabibilangan ng manok, baboy, pulang karne, repolyo, spinach, mikrobyo ng trigo, mga produkto ng dairy at perehil. Ang mga pandagdag sa glutamine ay magagamit nang isa-isa o bilang bahagi ng isang kumpletong suplementong protina. Ang mga tindahan ng likas na pagkain ay nagbebenta ng mga suplementong ito sa likido, tablet o powder form.

Mga Benepisyo

Ang mga pandagdag sa glutamine ay maaaring mabawasan ang rate ng impeksiyon at kamatayan na nauugnay sa trauma at kritikal na sakit sa pamamagitan ng pagpapalakas ng immune system. Ayon sa isang pag-aaral na inilathala noong 2001 sa "Journal of Nutrition," suplemento ang suplemento ng glutamine na sinusuportahan ng produksyon ng protina, binawasan ang impeksiyon na may kaugnayan sa ilang operasyon at pinaikli ang tagal ng isang araw ng ospital kasunod ng elektibong operasyon o isang hindi sinasadyang pinsala. Ang glutamine supplementation ay maaari ring mabawasan ang panganib ng impeksiyon sa mga atleta na lumahok sa sports ng pagbabata. Higit pang mga pang-agham na pananaliksik ay kinakailangan upang matukoy ang mga epekto ng madagdagan pagkatapos ng isang athletic kaganapan. Ang suplemento ay maaaring mabawasan ang mga epekto na nauugnay sa paggagamot sa kanser, at ang katibayan ng siyensiya sa pagiging epektibo ng glutamine ay halo-halong. Ang isang 2001 na pag-aaral na inilathala sa "Gut" ay natagpuan na ang isang pang-araw-araw na dosis ng glutamine ay pinahusay na digestive function, habang ang pananaliksik na ginaganap noong 1997 na inilathala sa "Journal of Nutrition" ay nagpapahiwatig na ang glutamine ay nabigo upang mabawasan ang mga sintomas ng diarrhea na kaugnay sa chemotherapy para sa advanced na kanser sa suso.

Side Effects

Kahit na ang mga pandagdag sa glutamine ay ligtas para sa mga kababaihan na kumain nang walang pag-aalala, ang ilang mga epekto ay maaaring mangyari bilang isang resulta ng pagkuha ng suplemento. Itigil ang pagkuha ng suplemento at makipag-ugnay sa iyong manggagamot kung nakakaranas ka ng malubhang epekto gaya ng impeksyon sa puki, sakit sa dibdib sa mga babae, pagsusuka, lagnat, depression, pagduduwal, edema, sakit sa dibdib o pagkahilo. Ang mga pandagdag sa glutamine ay maaari ring maging sanhi ng isang malubhang reaksiyong allergic.Humingi ng agarang medikal na atensyon kung nakakaranas ka ng mahirap na paghinga, mga pantal o pagsasara ng lalamunan.

Babala

Iwasan ang mga pandagdag sa glutamine kung nagdurusa ka sa sakit sa bato, sakit sa atay o Reye syndrome, isang bihirang sakit na nakakaapekto sa atay at utak. Ang suplemento ay maaaring makipag-ugnayan sa ilang mga gamot at medikal na paggamot, at dapat gamitin lamang sa ilalim ng gabay ng isang propesyonal na propesyonal na pangkalusugan. Panatilihin ang mga suplemento ng glutamine sa isang malamig, tuyo na lugar na malayo sa labis na init, na pumipinsala sa amino acid. Ang mga buntis o mga ina ng pag-aalaga ay hindi dapat kumuha ng mga supplement sa glutamine.