Tainga Ring & Vitamin B Complex

Ang pag-ring sa iyong tainga ay maaaring sanhi ng pagkawala ng pandinig, trauma, tainga. ilang mga medikal na karamdaman, tulad ng Meniere's disease. Ayon sa American Tinnitus Association, ang tungkol sa isa sa limang Amerikano ay nakararanas ng nagri-ring, nagngangalit o sumisikat na mga ingay na tila nagmumula sa loob ng iyong mga tainga, isang kondisyon na tinatawag na tinnitus. Habang wala pang pagalingin ay natagpuan pa para sa ingay sa tainga, ang paggamot, kasama ang ilang mga suplemento, ay maaaring makatulong sa iyo na pamahalaan ang iyong mga sintomas.

Video ng Araw

B Vitamins & Tinnitus

Karamihan sa mga katibayan sa suporta ng pagkuha ng bitamina B upang gamutin ang ingay sa tainga ay anecdotal, ayon sa isang 2009 Life Extension Health Update. Ang ilang mga tao ay nagsasabi na nakakakuha sila ng lunas gamit ang 100 hanggang 500 milligrams araw-araw ng supplemental thiamine, na kilala rin bilang bitamina B-1. Makipag-usap sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan bago kumuha ng mga suplemento sa isang dosis na mas malaki kaysa sa inirerekumendang pandiyeta na allowance, dahil ang ilan ay maaaring may mga pakikipag-ugnayan sa ibang mga gamot.

Dr. Ang Michael Seidman ng Tinnitus Center sa Bloomfield, Michigan, ay nagmumungkahi na subukan ang 50 milligrams ng niacin nang dalawang beses sa isang araw sa una, na may mataas na limitasyon ng 500 milligrams dalawang beses bawat araw. Sinabi ni Seidman kung ang niacin ay hindi nagbibigay ng lunas mula sa pag-ring sa iyong mga tainga sa unang dalawang buwan, dapat mong itigil ang pagkuha nito.

Bitamina B-12, Folate at Tinnitus

Ang bitamina B-12 at folate ay kadalasang nauugnay sa anemya, dahil ang pangunahing pag-andar nito ay upang tulungan kang makagawa ng malusog na mga pulang selula ng dugo. Maraming mga tao na kulang sa isa sa mga B bitamina na ito ay kulang din sa iba. Ang ilang mga mahusay na mapagkukunan ng bitamina B-12 ay mga isda, karne, manok, itlog, gatas, at iba pang mga produkto ng gatas, habang ang folate ay matatagpuan sa malabay na berdeng gulay, tsaa at sitrus prutas at juice.

Ilang mga pag-aaral ang nakapagpatala sa mga epekto ng bitamina B-12 o folate sa pandinig, bagaman ang pagkawala ng pandinig ay isang nangungunang sanhi ng ingay sa tainga. Ang isang 1993 na pag-aaral ni Dr. Zechariah Shemesh at iba pa na iniulat sa "American Journal of Otolaryngology" ay nagtapos na ang isang kakulangan ng bitamina B-12 ay maaaring makaapekto sa pagkawala ng pandinig, habang ang B-12 supplementation ay nagbawas ng mga sintomas ng tinnitus. Bilang bahagi ng Harvard's Health Professionals Follow-up Study, ang Pebrero 2010 na isyu ng "Otolaryngology-Head and Neck Surgery" ay nag-ulat na ang bitamina B-12 ay walang epekto sa pagdinig. Ang pag-aaral na iyon ay nagpapahiwatig na ang pagtaas ng folate ay maaaring makatulong na maiwasan ang pagkawala ng pagdinig sa mga lalaking higit sa edad na 60.

Iba pang Mga Suplemento para sa Tinnitus

Ang ginkgo at zinc ay dalawang iba pang mga suplemento na inirerekomenda upang gamutin ang ingay sa tainga. Ang mga buto at isang katas ng dahon ng ginkgo tree ay matagal nang ginagamit sa tradisyonal na gamot ng Tsino upang gamutin ang iba't ibang mga karamdaman. Ang mga pag-aaral sa pagiging epektibo nito sa pagpapagamot ng ingay sa tainga ay nagpakita ng magkakahalo na resulta, ayon sa National Center for Complementary and Alternative Medicine.Ang zinc ay isang bakas ng mineral na sumusuporta sa iyong immune system, produksyon ng protina at DNA. Ang isang maliit na pag-aaral sa Enero 2003 isyu ng "Otology & Neurotology" natagpuan na higit sa tatlong-apat na ng mga tao na kumuha ng isang suplemento zinc iniulat ng isang subjective na pagpapabuti sa kanilang ingay sa tainga.

Iba Pang Treatments para sa Tinnitus

Bago mo subukan na gamutin ang tugtog sa iyong mga tainga, dapat mong sikaping kilalanin ang dahilan. Kung ito ay may kaugnayan sa isang gamot na kinukuha mo, ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng ibang bagay. Kung ang iyong ingay sa tainga ay sanhi ng pagkawala ng pandinig o sakit sa Meniere, halimbawa, maaari kang makinabang sa isa sa iba't ibang mga aparato na nagtatakip sa tunog, lalo na sa gabi. Maaaring makatulong din ang mga anti-anxiety medication. Inililista ng American Tinnitus Association ang iba't ibang mga estratehiya sa pamamahala upang matulungan kang harapin ang talamak na ingay sa tainga.