Ay ang Batanes ng Abaka May Mga Nutrisyon?

Ang hemp halaman ay isang miyembro ng Cannabis sativa L pamilya ng halaman. Kahit na naglalaman lamang ito ng isang maliit na halaga ng THC - ang parehong sangkap na natagpuan sa marihuwana - ang abaka halaman ay inuri bilang marihuwana, at ang produksyon nito ay kinokontrol ng Food and Drug Administration. Sa kabila ng mahigpit na regulasyon para sa lumalagong abaka, ang mga buto nito ay ginagamit upang gumawa ng gatas ng abaka, isang alternatibo para sa baka at toyo ng gatas. Ang abaka ng gatas ay mayaman sa maraming nutrients na tumutulong sa iyo na manatiling malusog.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Ang pangunahing kaalaman sa nutrisyon para sa gatas ng hemp ay iba depende sa tatak na iyong ginagamit at kung ito ay lasa o hindi. Ang unsweetened na gatas ng hemp ay mas mababa sa calories at protina, ngunit mas mataas sa taba kaysa sa skim milk. Ang isang 1-tasa na paghahatid ng walang gatas na gatas, banilya o orihinal na naglalaman ng 70 calories, 5 gramo ng kabuuang taba, 0 gramo ng saturated fat, 0 milligrams of cholesterol, 2 gramo ng carbohydrates at 3 gramo ng protina. Sa paghahambing, ang isang 1-tasa na paghahatid ng skim milk ay naglalaman ng 83 calories, 0 gramo ng taba, 5 milligrams ng kolesterol, 12 gramo ng carbohydrates at 8 gramo ng protina.

Omega-3 Fatty Acids

Habang ang hemp gatas ay mas mataas sa taba kaysa sa gatas ng baka, ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng mahalagang omega-3 mataba acids. Sa katunayan, ang langis ng langis ng abaka ay naglalaman ng tamang ratio ng mga fats omega-3 sa mga fats omega-6, na 3 hanggang 1. Ang mga fatty acids ng Omega-3 ay mahalaga para sa pag-andar ng utak, at normal na pag-unlad at pagpapaunlad. Bilang karagdagan, kabilang ang higit pang mga omega-3 na mayaman na pagkain sa iyong diyeta ay maaaring makatulong na mapababa ang iyong panganib ng sakit sa puso sa pamamagitan ng pagtulong na babaan ang parehong presyon ng dugo at mga antas ng kolesterol ng dugo.

Mga Bitamina

Ang gatas ng abaka ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga bitamina. Ang 1-cup serving ay nakakatugon sa 10 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na halaga para sa bitamina A, 25 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na halaga para sa bitamina D, 4 hanggang 6 na porsiyento ng iyong pang-araw-araw na halaga para sa bitamina E at 25 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na halaga para sa bitamina B-12. Ang porsyento ng pang-araw-araw na halaga ay batay sa isang diyeta na 2, 000-calorie para sa mga malusog na matatanda, at makatutulong sa iyo na makahanap ng mga pagkaing mayaman sa mga nutrient na kailangan mo para sa mabuting kalusugan. Tulad ng gatas ng baka, ang ilan sa mga bitamina ay idinagdag sa gatas ng abaka, kabilang ang bitamina A, bitamina D at bitamina B-12.

Minerals

Ang abo ng gatas ay isang mahusay na pinagkukunan ng maraming mahahalagang mineral. Ang isang 1-cup serving ay nakakatugon sa 30 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na halaga para sa kaltsyum, 4 hanggang 6 na porsiyento ng iyong pang-araw-araw na halaga para sa bakal at 10 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na halaga para sa magnesiyo. Ang hemp na gatas ay hindi isang likas na pinagkukunan ng kaltsyum, ngunit ito ay idinagdag sa panahon ng pagproseso. Ang pinatibay na kaltsyum na gatas ng hemp ay nagbibigay ng parehong halaga ng kaltsyum na natagpuan sa 1 tasa ng skim milk.