Chili Powder sa Fruit para sa Timbang Pagkawala

Ito ay di-inaasahang at naiiba maliban kung pamilyar ka sa mga prutas na kargada sa Latin America, ngunit ang chili pulbos na natuyo sa prutas ay gumagawa para sa isang kawili-wiling matamis -Itim na kumbinasyon. Gumamit ng chili powder - ginawa lamang mula sa pinatuyong, pulbos na chilis - at hindi ang mix ng spice na ginagamit para sa bean o chili ng karne, na maaaring maglaman ng cumin, bawang at iba pang pampalasa. Ang pulbos ng chili sa prutas ay nagdaragdag ng lasa nang walang pagdaragdag ng mga calorie ng asukal, at maaari itong magsulong ng malusog na pagbaba ng timbang

Video ng Araw

Capsaicin at Pagbaba ng Timbang

Ang pulbos ng chili ay naglalaman ng capsaicin, ang kemikal na tambal na nagbibigay ng sariwa at tuyo na chilis, tulad ng cayenne, kanilang pampalasa at init. Noong 2010, inilathala ng "International Journal of Obesity" ang mga natuklasan na ang capsaicin, na kinakasama ng caffeine, ay maaaring magpatibay ng taba ng oksihenasyon at paggasta ng enerhiya na makatutulong upang makaligtaan ang labis na katabaan. Ang isang 2003 na isyu ng "British Journal of Medicine" ay nagsama ng isang pag-aaral na nagpasiya na ang mga kalahok na kumuha ng capsaicin para sa pagpapanatili ng timbang pagkatapos ng pagkawala ng timbang ay mas mahusay na taba oksihenasyon kaysa sa mga hindi kumain ng anumang capsaicin bilang bahagi ng kanilang diyeta. Ang Capsaicin ay hindi tumulong sa pinababang panganib ng weight gain pagkatapos ng pagbaba ng timbang. Gayunpaman, natuklasan ng mga siyentipiko na ang capsaicin ay nagpakita ng dakilang pangako, bagaman kinakailangan ang karagdagang pag-aaral.

Walang Nagdagdag ng Asukal

Ang pag-urong ng puting asukal o pagdulas ng pulot sa prutas ay nagiging mas matamis at, para sa ilan, mas mahusay na pagtikim. Gayunpaman, ang isang diyeta na mataas sa idinagdag na asukal, kabilang ang honey, ay maaaring mag-ambag sa nakuha ng timbang. Ang asukal ay may "walang laman" na calories dahil wala itong iba pang mga nutrients - bitamina, mineral, hibla - at sa gayon ay hindi nagbibigay ng anumang benepisyo sa kalusugan. Inirerekomenda ng American Heart Association ang pag-ubos ng hindi hihigit sa 100 hanggang 150 calorie na halaga ng idinagdag na asukal sa isang araw. Ang natural na tamis ng prutas ay nag-aalok ng isang malusog na alternatibo sa mga pagkaing matamis.

Pag-aaning ng Prutas

Habang ang chilis ay bahagi ng grupo ng pamilya ng gulay, ang isang patubig ng pulbos ay hindi makatutulong sa iyo na matugunan ang pang-araw-araw na paggamit ng gulay na inirerekomenda ng U. S. Department of Agriculture. Gayunpaman, ang chili powder sa prutas ay maaaring maging insentibo na kailangan mo upang matugunan ang iyong inirekumendang paggamit ng prutas, na 1 1/2 hanggang 2 tasa bawat araw. Bukod sa pagtulong sa iyo na magkaroon ng isang malusog at balanseng diyeta, na susi sa pang-matagalang pagbaba ng timbang, ang mga bunga ay mataas din sa pandiyeta hibla. Ang hibla ay lumilikha ng bulk sa iyong diyeta, na tumutulong na mabawasan ang iyong panganib ng overeating at humahantong sa mas kaunting pagkakataon na makakuha ng timbang.

Mga Uri ng Chili at Fruits

Maaari mong baguhin ang uri ng chili powder na ginagamit mo upang tumugma sa mga prutas na iyong iwiwisik sa at upang ayusin para sa iyong personal na antas ng pampalasa. Ang Cayenne powder ay madaling magagamit sa mga tindahan ng groseri, at ang maanghang na lasa ng mga pares na rin sa mga makatas na prutas, tulad ng pakwan at orange.Ang milder chili powders, tulad ng ancho chili powder, ay maaari ding gamitin upang magbigay ng isang bahagyang matamis, banayad na maanghang tingle sa prutas. Ang tradisyunal na mga plato ng prutas sa Mexico ay may iba't ibang prutas - niyog, papaya, pineapple, cantaloupe at mansanas - sinabugan ng banayad na chili powder. Maaari mo ring subukan para sa higit pang mga exotic chili powders, tulad ng mausok chipotle sili pulbos, na pares na rin sa mangga at pinya.