Caffeine at Muscle Cramps

Ang kapeina ay maaaring magbuod ng kalamnan twitching at cramps kapag ubusin mo ang isang labis na halaga nito. Ang iba pang mga kadahilanan na kasangkot sa kalamnan cramps isama ang mainit na panahon, pagkawala ng likido o nutrients sa katawan at kondisyon ng iyong katawan. Maaari kang makaranas ng pagkapagod ng kalamnan kung hindi ka nakakondisyon nang maayos at ang mga kalamnan ay hindi maaaring makontrata at mas mahigpit na mag-ehersisyo sa panahon ng ehersisyo. Ang supply ng oxygen ng iyong kalamnan ay maaaring maubos, na humahantong sa spasms. Ang iyong mga panggagaling na kondisyon ng utak ay binago at patuloy na pinasisigla ang kalamnan upang mapanatili ang pagkontrata. Ang iyong caffeine intake ay maaaring mag-ambag sa pag-cramping sanhi ng mga salik na ito.

Video ng Araw

Hindi namamalayan ng Kontrata

Hindi nakakagulat na kalamnan na kung saan ang kalamnan ay hindi nagrerelaks ay humahantong sa mga kalamnan ng kram. Ang mga pulikat ay maaaring may bahagi ng kalamnan, buong kalamnan o ilang kalamnan sa isang lugar. Ang mga ugat ay karaniwang nangyayari sa likod ng mas mababang binti o guya, likod ng hita mula sa mga hamstring o sa harap ng hita. Ang mga sakit ay nakakaapekto rin sa mga kamay, armas, paa, tiyan at rib cage. Ang mga atleta ay nakakaranas ng mga cramp ng kalamnan mula sa matinding ehersisyo. Ang mga matatandang tao ay may pagkamaramdamin sa mga pulikat ng kalamnan dahil sa pagkawala ng kalamnan, na kadalasang nangyayari sa kalagitnaan ng 40, ayon sa American Academy of Orthopedic Surgeons.

Hindi mapigil na Paggawa ng twitching

Ang labis na dosis ng kapeina ay maaaring maging sanhi ng pagbaling ng kalamnan, ayon sa National Institute of Health online na medikal na encyclopedia Medline Plus. Ang pagbaling ng kalamnan ay nangyayari mula sa mga maliliit na pag-urong ng kalamnan o hindi mapigilan na pag-twitch sa mga grupo ng kalamnan na kinokontrol ng isang motor fiber nerve. Kabilang din sa mga sanhi ang kakulangan sa diyeta, mga epekto mula sa mga gamot o labis na ehersisyo. Maaaring mangyari ang kalamnan twitching dahil sa stress o pagkabalisa o maaaring magpahiwatig ng isang napakasamang disorder ng nervous system.

Heat at Dehydration

Ang caffeine ay maaaring humantong sa labis na pag-ihi, na maaaring mag-aalis ng dehydration. Ang caffeine ay nagdaragdag rin ng temperatura ng katawan. Ang pag-aalis ng tubig at init ay may malaking papel sa pagdudulot ng mga kalamnan sa kalamnan. Ang pagtratrabaho o ehersisyo sa matinding init ay maaaring humantong sa pag-aalis ng tubig at pag-ubos ng asin at mineral dahil ang iyong pawis ay umuubos sa mga likido ng iyong katawan. Ang pananaliksik ay may magkahalong resulta sa mga epekto ng caffeine, ayon sa magasin na "Iron Man". Ang caffeine ay maaaring maging sanhi ng banayad na pagkawala ng tubig sa loob ng apat na oras na panahon, ngunit ang ilang pananaliksik na nagpapakita ng ehersisyo sa panahon ay maaaring hadlangan ang pagkawala ng tubig.

Labis na Pag-inom ng Caffeine

Maraming sports at energy drinks ang naglalaman ng caffeine. Ang pagsabog ng enerhiya na ibinibigay nito ay maaaring makatulong sa panahon ng ehersisyo. Maaari ring palakihin ng caffeine ang kaltsyum sa kalamnan para sa malakas na mga contraction ng kalamnan. Gayunpaman, ang labis na pag-inom ng kapeina ay maaaring maging sanhi ng pag-aalsa ng kalamnan pati na ang nerbiyos, kawalan ng kapansanan, pagkamadasig, mabilis na tibok ng puso at hindi pagkakatulog, MayoClinic.Itinuturo ng com. Ang sobrang paggamit ng kapeina ay ang katumbas ng pag-inom ng apat o higit pang mga tasa ng kape sa isang araw. Maraming malambot na inumin, tsokolate at mga gamot ay naglalaman din ng caffeine.