Ang Ibaba ng Aking Paa ay Makakakuha ng Numb Kapag Tumatakbo

Kung ikaw ay isang regular na runner, malamang na nakaranas ka ng iyong bahagi ng mga binti at sakit, at maaaring magkaroon ng ilang kakulangan sa paa. Bagama't sa karamihan ng mga kaso ang sakit ay ang pangunahing sintomas at ang stress fracture o plantar fasciitis ang pinaka-karaniwang sanhi ng sakit na ito, ang paa pamamanhid ay madalas na pangyayari at madalas na nag-localize sa ilalim ng isa o parehong mga paa.

Video ng Araw

Morton's Neuroma

Ang isang neuroma ay isang pampalapot ng tissue na pumapalibot ng nerve. Ang neuroma ni Morton ay nagsasangkot ng lakas ng loob na tumatakbo sa pagitan ng pangatlo at ikaapat na metatarsal na buto ng paa. Ayon kay Dr. Mark Steckel, ang nerbiyos na ito ay maaaring magkasakit sa mga runner na may labis na sobrang lakas o may mga anatomical peculiarities tulad ng claw o hammer toe. Ang mga runner ay nakadarama ng sakit at pamamanhid sa bola ng paa. Ang pagpapatakbo sa matitigas na ibabaw at suot na sobrang masikip sapatos ay maaaring magpalala sa problema, na kung saan ay ginagamot gamit ang ultrasound, metatarsal pad, orthotics o operasyon.

Tarsal Tunnel Syndrome

Ang ibabang bahagi ng katawan sa mas mahusay na kilalang carpal tunnel syndrome, ang tarsal tunnel syndrome ay nagreresulta sa pamamanhid sa ilalim ng takong bilang isang resulta ng compression ng posterior tibial nerve supplying sa rehiyon na ito. Ayon kay Dr. Cathy Fieseler, ang mga pinakakaraniwang dahilan ay ang abnormal growths tulad ng spurs ng buto o mga cyst, masyadong mahigpit na sapatos at biomechanical na mga problema tulad ng overpronation. Ang mga paggamot ay kinabibilangan ng orthotics, pahinga, steroid iniksyon at, sa ilang mga kaso, ang operasyon.

Mga Maliliit na Sapatos

Ang iba't ibang mga isyu sa tsinelas ay maaaring humantong sa pamamanhid sa buong paa. Ang pagtali ng iyong mga sapatos ay masyadong mahigpit ay marahil ang pinaka-madalas na dahilan ng pamamanhid ng paa, bagaman ito ay karaniwang nakakaapekto sa tuktok ng paa. Ang mga sapatos na sobrang masikip sa lugar ng takong ay pinipigilan ang nerbiyos na nagbibigay ng talampakan sa paa, na nagreresulta sa hindi gaanong pakiramdam mula sa tingling sa pamamanhid. Mag-eksperimento sa iba't ibang mga pamamaraan ng pagbabaybay o palitan ang iyong mga sapatos upang magaan ang problemang ito.

Circulatory Compromise

Habang ang karamihan sa mga pamamaga ng pamamanhid sa mga runner ay may kinalaman sa isang problema sa suplay ng nerbiyo sa lugar, isang pagkagambala sa suplay ng dugo - alinman sa paa mismo o sa isang lokasyon na mas mataas sa katawan - maaaring humantong sa mga katulad na sintomas sa ilalim ng paa. Ang pinaka-karaniwang mga kasalanan ay ang pagpapatigas ng mga sakit sa baga, mataas na presyon ng dugo, paninigarilyo, mahinang diyeta, malamig na panahon at diyabetis. Kabilang sa paggamot ang pagtugon sa pinagbabatayan ng problema sa medisina sa pagbabago ng pamumuhay, mga gamot o pareho.