Patis ng gatas protina at buhok regrowth

Ito ay normal na mawalan ng mga 50 hanggang 100 mga piraso ng buhok araw-araw, sabi ni MayoClinic. com. Ang iyong buhok ay natural na dumaan sa isang paglago, pahinga at ikot ng pagkawala, na may mga bagong hugis na lumalaki upang palitan ang nawawalang mga hibla. Ngunit kung mapapansin mo ang iyong buhok na labis na nagpapalabas o nagpapalabas, ang mga kadahilanang pandiyeta ay maaaring maglaro. MayoClinic. Ang mga estado ay nagsasabi na ang mga kakulangan sa nutrisyon ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng buhok, lalo na ang hindi sapat na paggamit ng protina. Ang whey protein, isang popular na suplementong protina, ay maaaring makatulong sa sitwasyong ito.

Video ng Araw

Ano ang Whey Protein?

Ang whey ay isang uri ng protina na natagpuan sa gatas. Ang iyong katawan ay sumisipsip ng protina ng patak ng gatas mas mahusay kaysa sa anumang iba pang uri ng protina, ayon sa University of Illinois sa Urbana-Champaign McKinley Health Center. Dahil dito, ang patis ng gatas ay isang popular na protina para sa mga suplemento na powders, bar at inumin. Available din ang whey protein powder sa maraming supermarket, drugstore at mga tindahan ng pagkain sa kalusugan; maaari itong madaling ihalo sa gatas, juice, smoothies, oatmeal o yogurt upang magdagdag ng halos 20 hanggang 26 gramo ng protina sa iyong inumin, pagkain o meryenda. Ang mga inuming tae ng protina at mga bar ay ibinebenta bilang mga meryenda o mga inuming may-post ng pag-eehersisyo, at iba-iba sa kanilang nilalaman ng protina. Tingnan ang label ng produkto para sa mga detalye.

Protein at Buhok

Ang buhok ay higit sa lahat na gawa sa protina, ayon sa mga nutritionist na Joannie Dobbs, Ph.D, CNS, at Alan Titchenal, Ph.D., CNS, ng University of Hawaii sa Manoa. Ang sapat na paggamit ng protina, samakatuwid, ay napakahalaga upang suportahan ang tamang pag-unlad at pagpapalaganap ng iyong buhok. Ang University of Illinios sa Urbana-Champaign McKinley Health Center ay nagsasaad na ang pangkalahatang rekomendasyon para sa paggamit ng protina ay 0. 8 gramo ng protina para sa bawat kilo ng timbang ng katawan. Gayunpaman, maaaring nangangailangan ang mga atleta sa pagsasanay.

Kaligtasan at Mga Epekto ng Side

Ang sopas na protina ay karaniwang itinuturing na ligtas. Gayunpaman, tulad ng sa iba pang mga pandagdag, ang patis ng gatas protina ay maaaring maging sanhi ng mga adverse side effect at problemadong mga pakikipag-ugnayan ng bawal na gamot para sa ilang mga indibidwal. MayoClinic. Sinabi ng com na ang whey protein ay maaaring maging sanhi ng mababang asukal sa dugo, mababang presyon ng dugo at nadagdagan na dumudugo sa ilang mga tao, at dapat na iwasan kung mayroon kang gatas na allergy, ay buntis o nagpapasuso. Laging kumunsulta sa isang manggagamot para sa medikal na pag-apruba bago kumuha ng mga suplemento ng patuyuan ng protina

Pagsasaalang-alang

Maraming iba pang mga potensyal na dahilan para sa pagkawala ng buhok at paggawa ng maliliit na umiiral maliban sa kakulangan ng protina. Ang sobra ng stress, hypothyroidism, iba pang mga imbensyon ng hormone, sakit o pagtitistis, mabilis na pagbaba ng timbang at iba pang mga kakulangan sa nutrient ay maaari ring mag-ambag sa abnormal na pagkawala ng buhok. Kung nag-aalala ka tungkol sa pagkawala ng buhok at muling pagpapabuti, kumunsulta sa iyong manggagamot. Maaaring gusto niyang magsagawa ng mga pagsubok upang maiwasan ang mga problema tulad ng isang thyroid disorder.Kung ang iyong buhok pagkawala ay nauugnay sa nutritional deficiencies, ang iyong manggagamot o isang nakarehistrong dietitian ay maaaring makatulong sa matukoy ang kinakailangang mga pagbabago sa pagkain.