Magnesium Amino Acid Chelate at Pagkabalisa

Ang isang pagkabalisa disorder ay maaaring maging sanhi ng makabuluhang pagpapahina sa iyong kakayahan upang gumana at negatibong epekto sa iyong mga damdamin ng kagalingan. Habang ang psychotherapy at / o mga gamot ay madalas na inireseta upang mabawasan ang mga sintomas ng pagkabalisa, ang ilang pananaliksik ay nagpakita na ang supplement ng magnesiyo na may chelated magnesium ay maaari ring makatulong. Kumunsulta sa iyong doktor bago gamitin ang anumang pandagdag sa pandiyeta.

Video ng Araw

Magnesium Amino Acid Chelate

Magnesium ay isang mahalagang mineral na gumaganap ng isang papel sa higit sa 300 mga metabolic reaksyon. Ang iyong katawan ay nangangailangan ng magnesiyo para sa produksyon ng enerhiya, pag-activate ng enzyme, kaltsyum regulasyon at upang gumawa ng malusog na mga buto at ngipin. Bagama't natural ang magnesium sa maraming pagkain, kabilang ang mga leafy greens, nuts, spinach at kalabasa na buto, maraming tao ang hindi nakakakuha ng sapat na magnesiyo mula sa mga pinagkukunan ng pagkain. Maraming mga paraan ng magnesiyo ay magagamit sa dagdag na form. Ang magnesium amino acid chelate, tulad ng magnesium asparate, glycinate o taurinate, ay mga suplemento ng magnesiyo kung saan ang magnesium ay nakatali sa, o may chelated, amino acids. Ang mga lamad na mga suplemento ng magnesiyo ay pinaniniwalaan na mas madaling makuha ang mga uri ng magnesiyo.

Pagkabalisa at kakulangan sa Magnesium

Ang mga sakit sa pagkabalisa ay nakakaapekto sa milyun-milyong tao bawat taon. Kung magdusa ka mula sa isang pagkabalisa disorder, maaari kang makaranas ng mga sintomas tulad ng labis na mag-alala, nerbiyos, pag-igting, pagkamayamutin, hindi pagkakatulog at madalas na pananakit ng katawan at panganganak. Tulad ng 2011, ang eksaktong mga sanhi ng mga sakit sa pagkabalisa ay hindi lubos na nauunawaan. Ang ilang mga kadahilanan, kabilang ang stress, mga pagbabago sa hormonal, mga katangian ng pagkatao at mga kakulangan sa nutrisyon, tulad ng mababang antas ng magnesiyo, ay maaaring mag-ambag sa mga sintomas ng pagkabalisa. Ang isang tunay na kakulangan sa magnesiyo ay hindi pangkaraniwan. Ang mababang antas ng magnesiyo ay maaaring mag-ambag sa mga sintomas ng pagkabalisa, pagkamadalian at hindi pagkakatulog, ayon sa clinical nutritionist na si Krispin Sullivan. Ipinakita ng ilang pag-aaral na ang suplemento ng magnesiyo ay maaaring makatulong na mabawasan ang ilan sa mga sintomas na ito.

Klinikal na Katibayan

Ang isang pag-aaral na inilathala noong Hulyo 7, 2004 na isyu ng "Journal of Health & Gender-Based Medicine" ay natagpuan na ang mga kababaihan na may mga sintomas na may kaugnayan sa premenstrual na pagkalason ay nakaranas ng isang makabuluhang bawasan ang kanilang mga sintomas sa pamamagitan ng supplementation ng magnesium plus bitamina B-6. Ang isa pang pag-aaral, na inilathala noong 2006 sa journal, "Medical Hypotheses," ay sumuri sa mga epekto ng magnesium glycinate o magnesium taurinate supplementation sa mga pasyente na naghihirap mula sa mga pangunahing depresyon. Ang mga mananaliksik ay nagpapakita ng mga kaso ng mga pasyente na nagdurusa mula sa iba't ibang mga kasabay na mga sintomas sa pangkaisipang kalusugan, kabilang ang pagkabalisa, hindi pagkakatulog at pagkamagagalit, na ang mga sintomas ay bumuti pagkatapos na gamutin sa suplemento ng magnesiyo.

Pagsasaalang-alang

Habang ang magnesium amino acid chelates ay maaaring makatulong sa mga sintomas ng pagkabalisa, hindi ka dapat gumamit ng mga nutritional supplement upang magamot ang iyong mga sintomas. Huwag tangkaing self-diagnose ang nutritional deficiencies o pagkabalisa disorder. Kumunsulta sa iyong doktor kung sa tingin mo mayroon kang isang pagkabalisa disorder. Kung pipiliin mong gumamit ng chelated form ng magnesium, ipaalam sa iyong doktor, lalo na kung mayroon kang medikal na kondisyon. Ang mga suplemento ng magnesiyo ay maaaring makipag-ugnayan sa ilang mga gamot at maaaring maging sanhi ng hindi kanais-nais na epekto.