Anong Mga Pagkain ang Dapat Ko Kumain para sa Pagkasira ng Chest?

Ang paghihigpit sa dibdib ay maaaring gumawa ng paghinga na mahirap at maaaring maging sanhi ng pag-ubo, kakulangan ng paghinga at paghinga. Ang kasikipan ay maaaring sanhi ng alerdyi o sakit at maaaring talamak o talamak. Maaaring tratuhin ang mga secretive uhog na sanhi ng pagsisikip na may mga over-the-counter o reseta na gamot at sa pamamagitan ng pagpapagamot sa pinagbabatayanang dahilan. Bilang karagdagan, ang ilang mga pagkain ay maaaring magkaroon ng epekto sa pagtatago ng uhog sa pamamagitan ng mga glandula na lining sa iyong sistema ng paghinga. Ang dibdib ng kasikipan na sinamahan ng dilaw o berdeng mucus sa pangkalahatan ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng isang impeksiyon. Kung nakakaranas ka ng malaking kasikipan sa dibdib, paghinga, lagnat o hindi pangkaraniwang paglabas ng uhog, tingnan ang iyong doktor.

Video ng Araw

Tubig at Iba pang mga Fluid

Ang tubig pati na rin ang iba pang mga di-caffeinated fluid ay maaaring makatulong sa manipis na mga lihim na luslos at magaan ang kasikipan sa dibdib. Ang Mayo Clinic ay nagpapahiwatig na binibigyang diin mo ang tubig, juice at malinaw na broths at iwasan ang mga soft drink, kape, tsaa at alak, na maaaring maging sanhi ng pag-aalis ng tubig at mas masahol pa. Taliwas sa popular na paniniwala, ang mga produkto ng gatas at gatas ay hindi lumilitaw na nagdudulot ng karagdagang kasikipan o nadagdagang produksyon ng uhog, ayon sa University of Maryland Medical Center. Gayunpaman, sa kabila ng gawaing ito, ang gatas ay mas katulad ng pagkain kaysa sa isang inumin at hindi dapat mabilang bilang bahagi ng iyong likido.

Chicken Soup

Ang tradisyonal na lunas para sa mga lamig, trangkaso at kasamang kasikipan sa dibdib ay mainit na sopas ng manok. Ipinaliwanag ng University of Maryland Medical Center na ang sabaw ng manok ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga na maaaring maging sanhi ng kasong pagduduwal o pagdudulot ng mas masahol pa. Ang init mula sa sopas ng manok ay maaari ring makatulong sa manipis na uhog at gawing mas madali ang pagpapaalis sa pag-ubo. Bago kainin ang sopas ng manok, hawakan ang iyong ulo sa tasa o mangkok, na nagpapahintulot sa nakapapawi na mga singaw upang maabot ang sinuses at bronchial tubes.

Spicy Foods

Spicy foods tulad ng cayenne pepper at chili powder ay maaaring makatulong sa pag-alis ng mga baradong sinuses at bronchial tubes. Ang isang 2011 research study na inilathala sa "Annals of Allergy, Hika at Immunology" ay natagpuan na ang nasal na administrated capsaicin ay epektibo sa pagpapababa ng kasikipan na sanhi ng rhinitis. Ang Capsaicin ay ang aktibong sangkap sa paminta sa paminta at malawakang ginagamit upang gamutin ang sakit at pamamaga. Ang pag-inom ng maanghang na pagkain, lalo na ang mga may capsaicin, ay maaaring makatulong sa pag-alis ng kasikipan sa sinuses na maaaring humantong sa kasikipan ng dibdib.

Bitamina C

Ang bitamina C ay isang mahalagang pagkaing nakapagpapalusog na ang iyong katawan ay hindi makagawa at dapat makuha mula sa isang panlabas na pinagmulan. Ang Linus Pauling Institute sa Oregon State University ay nagpapaliwanag na ang bitamina na ito ay maaaring makatulong na mapataas ang pagiging epektibo ng iyong immune system.Makatutulong ito na mabawasan ang kalubhaan at tagal ng mga kondisyon na nagdudulot ng kasikipan sa dibdib. Ang mga pagkain na mayaman sa bitamina C ay may posibilidad ding maging isang likas na pinagkukunan ng tubig, na makakatulong upang bawasan ang kapal ng uhog. Ang Dartmouth College Health Service ay nagdadagdag na kung mayroon kang isang pang-itaas na kondisyon sa paghinga, dapat mong bigyang-diin ang mga prutas na mayaman sa bitamina C, lalo na mga dalandan.