Mga bitamina na Tumutulong sa Pinched Nerve Heal

Ang pinched nerve ay maaaring lumitaw mula sa muscular compression, nabawasan ang suplay ng dugo, pagpasok mula sa osteoarthritis o iba pang mga dahilan. Ang pagbaba ng nerve function na nauugnay sa isang pinched nerve ay maaaring maging sanhi ng sakit, tingling at pamamanhid at humantong sa karagdagang pinsala at pagkawala ng pag-andar. Ang ilang bitamina ay nag-aalok ng analgesic at anti-inflammatory effect na nagbabawas ng nerve damage at tumutulong sa pagpapagaan ng mga sintomas na nauugnay sa pinched nerve.

Video ng Araw

Alkalizing Minerals

Ang mga suplemento na nagdaragdag ng alkalinity sa iyong katawan ay maaaring magpakalma ng sakit mula sa isang pinched nerve, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa 2001 na isyu ng "Journal of Pagsubaybay sa Mga Sangkap sa Medicine at Biology. " Ang mga kalahok sa pag-aaral ay kumuha ng 30 gramo bawat araw ng isang multimineral na suplemento at nakaranas ng 49 porsiyento na drop sa mababang sakit sa likod na dulot ng pinched nerves sa spine o mababang back area. Ang mineral na suplemento din nadagdagan ang alkalinity ng dugo at mga antas ng magnesium ng tisyu. Napagpasyahan ng mga mananaliksik na ang isang acid / alkaline imbalance ay maaaring maging responsable para sa ilang mga sintomas ng mababang sakit sa likod at ang mineral supplementation na ito ay isang ligtas at mabisang pamamaraan para sa pagpapagaan ng mababang sakit sa likod sa ilang mga tao.

Alpha-Lipoic Acid

Ang antioxidant alpha-lipoic acid at ang mataba acid gamma-linolenic acid, o GLA, ay nagpapabuti sa sakit ng nerve na nauugnay sa carpal tunnel syndrome, isang kondisyon na nauugnay sa compression o pinching ng isa sa mga nerbiyos sa pulso, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa isyu ng Marso 2009 ng "European Review for Medical and Pharmacological Sciences." Sa pag-aaral, ang mga kalahok ay kumuha ng 600 milligrams kada araw ng alpha-lipoic acid kasama ang 360 milligrams kada araw ng GLA sa loob ng 90 araw. Nagpakita ang mga resulta ng makabuluhang pagbawas sa sakit at makabuluhang pagpapabuti sa pag-andar. Sa kabaligtaran, ang isang grupo sa parehong pag-aaral na kinuha ng suplemento na naglalaman ng mga bitamina B-1, B-6 at B-12 ay nagpakita ng bahagyang pagpapahusay ng sintomas ngunit isang pagbawas sa function.

Omega-3 Mataba acids

Omega-3 mataba acids ay maaaring mapabilis ang pagpapagaling ng isang pinched nerve, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa Agosto 2005 na isyu ng journal na "Anesthesia and Analgesia." Sa pag-aaral ng laboratoryo ng hayop, ang mga dami ng langis ng langis, mataas sa omega-3 na mga mataba na asido, ang nabawasan ang sakit ng sciatic na mas epektibo kaysa sa mais na batay sa langis na diets, na naglalaman ng mas mababang antas ng mga langis ng omega-3. Ang mga antas ng omega-6 na mataba acids ay hindi nakakaapekto sa sakit ng nerve, sa pag-aaral. Ang mga resulta ng paunang pag-aaral na ito ay nagpapahiwatig na ang uri ng langis sa iyong diyeta ay maaaring makatulong o hadlangan ang iyong pagbawi mula sa pinched nerve. Ang karagdagang pananaliksik upang kumpirmahin ang mga epekto sa mga tao ay kinakailangan.

Bitamina B-6

Bitamina B-6, na ginagamit upang gamutin ang carpal tunnel syndrome, ay nagbibigay ng makabuluhang anti-inflammatory benefits, ayon sa mga mananaliksik ng Tufts University.Sa isang pag-aaral na inilathala sa Enero 2010 na isyu ng "Journal of Nutrition." Natuklasan ng pag-aaral na ang mababang antas ng bitamina ay nauugnay sa mas mataas na posibilidad ng pamamaga. Gayundin, ang pangangailangan ng iyong katawan para sa bitamina B-6 ay nagdaragdag sa pagkakaroon ng pamamaga. Ang pagpapanatili ng sapat na B-6 na mga antas ay maaaring mabawasan ang sakit ng nerve sa pamamagitan ng inhibiting pamamaga na nauugnay sa isang pinched nerve. Ang mga dosis ng 100 milligrams kada araw ay kadalasang ginagamit para sa carpal tunnel syndrome, ayon kay Gary Null Ph. D., may-akda ng aklat na "For Women Only: Your Guide to Health Empowerment."