Mga ideya para sa mababang karbatang mababa sa Carbasan para sa Ground Beef
Talaan ng mga Nilalaman:
Maaaring matulungan ka ng mababang carb diets na mawalan ng timbang sa pamamagitan ng hormonal control, nadagdagan ang pagkabusog at pagbawas sa kabuuang kaloriya. Ang mga carbohydrate ay ang mga molecule ng asukal sa marami sa mga pagkaing kinakain mo. Ang mga ito ay matatagpuan sa butil, asukal, prutas at gulay. Ang halaga ng carbs na kinakain mo sa bawat pagkain ay direktang nakakaapekto sa iyong mga antas ng glucose sa dugo. Para sa isang diabetic, ang pagkain ng mababang karbohiya ay maaaring makatulong sa tulong sa kontrol ng asukal sa dugo, pagbabawas ng mga panganib ng malalang sakit na nauugnay sa diyabetis. Para sa pagbaba ng timbang, mas mababa ang asukal sa dugo ay nangangahulugan na mas mababa sa hormon insulin, na gumagana upang itaguyod ang enerhiya at taba imbakan. Ang mas mababang insulin ay nangangahulugan na masunog mo ang mas maraming taba. Anuman ang iyong dahilan para sa paghahanap ng mga ideya sa mababang carb dinner, gamitin ang ground beef at ilang iba pang mga sangkap na malamang na mayroon ka sa iyong refrigerator o aparador upang gumawa ng malusog na mababang karbeng pagkain.
Video ng Araw
Meatloaf
->
Ang pagsasagawa ng isang mababang carb meatloaf dinner ay madali. Sa halip na gumamit ng breadcrumbs na binibili ng tindahan, i-toast ang ilang piraso ng mababang karbungkal na tinapay at ilagay ito sa isang processor ng pagkain. Karamihan sa mga low-carb bread ay naglalaman lamang ng ilang carbs bawat slice. Magdagdag ng lasa sa iyong meatloaf sa pamamagitan ng paghahalo sa mga gulay, tulad ng mushroom, karot o berde na beans. Paglilingkod sa iyong pangunahing kurso sa isang bahagi ng di-pormal, mababa-carb veggies tulad ng ilang sauteed leafy gulay. Ang mga non-starchy veggies ay naglalaman lamang ng tungkol sa 5 g ng carbs bawat 1/2 tasa luto o 1 tasa hilaw.
Mga bola-bola
->
Ang karne ng baka, isang maliit na pampalasa at keso ang gumagawa para sa isang masarap na karbungko na may mababang karbungko. Ihalo lamang ang karne ng baka na may mga seasonings, ilang mga itlog at keso Parmesan. Para sa pagkain na ito, laktawan ang pasta at maglingkod sa mga bola-bola sa tabi ng mga noodle ng zucchini. Ihiwa lamang ang zucchini sa mahabang mga hibla ng "fettuccine," alisin ang labis na tubig at itaas ito sa iyong paboritong sarsa ng mababang karbeng spaghetti.
Burger
->
Upang gumawa ng mababang-karbatang burger, laktawan ang tinapay at i-wrap ang iyong burger sa isang malaking dahon ng lettuce. Para sa isang dagdag na sipa ng lasa, magdagdag ng keso at kamatis sa iyong ihaw ng burger, kasama ang iyong mga paboritong pampalasa. Paglilingkod sa burger sa tabi ng ilang asparagus na inihaw, isa pang gulay na hindi pang-starchy, o maghanda ng isang mababang-carb coleslaw ng repolyo, karot, mayo at mustasa.
Stuffed Peppers
->
Magdagdag ng freshness sa iyong mababang karbohiya na pagkain na may paminta na pinalamanan ng lupa na karne ng baka, mga panimpla at keso, pagkatapos ay inihurnong.Umalis ng breadcrumbs at itaas ang paminta na may low-carb spaghetti sauce. Paglilingkod sa isang tossed salad na puno ng mababang-carb veggies tulad ng litsugas, mga kamatis at mga pipino, topped sa isang mababang-carb dressing.
