Ang Kahalagahan ng Pisikal na Kalusugan bilang isang Kabataan

Ang mga kabataan na taon ay mahalaga sa mga tuntunin ng kapwa mental at pisikal na pag-unlad, at ang pagpapanatiling angkop sa panahon ng adolescence ay maaaring magkaroon ng mga benepisyo na parehong pisikal at sikolohikal. Ang mga gawi sa fitness na binubuo ng isang tinedyer sa panahon ng pagbibinata ay malamang na magtatagal ng isang buhay, at ipinakita ng mga pag-aaral na ang ehersisyo ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pangkalahatang kalusugan ng isang tinedyer habang nagsusulong ng isang positibong imahe ng katawan.

Video ng Araw

Kalusugan at Kabataan

Ang American College of Sports Medicine at ang US Centers for Disease Control and Prevention ay nagrerekomenda na ang isang tinedyer ay gumastos ng hindi bababa sa 30 minuto sa paggawa ng ilang uri ng pisikal na aktibidad bawat araw. Sa kasamaang palad, ang pisikal na aktibidad ay tila lumilikas para sa marami kapag naabot nila ang mga teenage years. Sa katunayan, ang isang pag-aaral na inilathala sa isyu ng "Medicine & Science sa Sports & Exercise" noong Marso 2006 ay natagpuan na higit sa kalahati ng mga 2,000 batang babae na sinuri, lahat sa pagitan ng edad na 16 at 18, ay naiuri bilang laging nakaupo.

Mga Pisikal na Benepisyo

Mayroong iba't ibang mga pisikal na benepisyo na nauugnay sa pagiging pisikal na aktibo sa panahon ng mga teenage years. Ayon sa U. S. Centers for Disease Control and Prevention, ang pisikal na fitness ay dapat na isang pangunahing sangkap sa buhay ng isang tinedyer, dahil ang ehersisyo ay makatutulong sa pagbuo ng mga malakas na buto, kalamnan at kasukasuan, at panatilihin ang malusog na tinedyer. Bilang karagdagan, ang ehersisyo ay makakatulong din sa isang tinedyer na kontrolin ang kanyang timbang sa pamamagitan ng pagtatayo ng kalamnan na kalamnan habang nasusunog ang taba. Ang isa pang pisikal na benepisyo ng kabutihan ay ang pagbabawas ng presyon ng dugo sa mga tinedyer na may hypertension.

Kalusugan at IQ

Ang isang European na pag-aaral na lumilitaw sa isyu ng Disyembre 2009 ng "Mga Pamamaraan ng National Academy of Sciences" ay nakatagpo ng direktang kaugnayan sa antas ng fitness ng isang tinedyer at IQ. Gamit ang isang database ng pamahalaan, sinuri ng mga mananaliksik ang data sa 1. 2 milyong kabataang lalaki na ipinanganak sa Sweden sa pagitan ng 1950 at 1976 na tumanggap ng mga pagtatasa ng pisikal at katalinuhan nang sila ay nakapag-aplay sa militar. Napag-alaman ng pag-aaral na ang pagiging pisikal na magkasya sa edad na 18 ay nakaugnay sa pagkakaroon ng isang mas mataas na IQ, at pinatataas ang posibilidad ng mas mataas kaysa sa average na pang-edukasyon at propesyonal na mga nagawa sa karampatang gulang.

Katawan ng Imahe

Ang isang positibong imahe ng katawan ay maaaring magresulta sa isang nadagdagang pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili na magpapahusay sa iba pang mga aspeto ng buhay ng isang tinedyer, at ang fitness ay maaaring maging isang mahalagang bahagi sa paglikha ng isang positibong imahe ng katawan. Sa isang pag-aaral na inilathala sa isyu ng "Perceptual and Motor Skills" noong Abril 1997, maraming mga kababaihan sa kolehiyo ang lumahok sa isang anim na linggo na fitness-and-wellness program, na may layuning sukatin ang mga pagbabago sa imahe ng katawan sa panahong iyon. Napag-alaman ng pag-aaral na ang pakikilahok sa programang ito sa fitness ay nagbigay sa mga kabataang babae ng "isang positibo, maagap, may kapangyarihan na saloobin patungo sa kanilang sariling kalusugan at kagalingan."