Kung paano Treat ADHD Sa Caffeine

Kung ikaw o ang iyong anak ay diagnosed na may ADHD, maaaring naghahanap ka ng alternatibong paggamot sa mga gamot. Habang mukhang isang kaunti kontra-intuitive? pagkatapos ng lahat, ang mga tao na may ADHD ay may higit sa sapat na hyperactive enerhiya, habang ang mga uminom ng kape ay madalas na gusto ng higit pa sa mga ito? Ang caffeine ay itinuturing bilang epektibong paggamot para sa ADHD.

Video ng Araw

Hakbang 1

Kumuha ng katamtamang halaga ng caffeine sa umaga? marahil isang tasa ng kape, itim o berde tsaa, o kola? kasama ng isang protina inumin, tulad ng isang patis ng gatas, toyo, kanin o abaka protina shake. Ang caffeine ay isang central nervous system stimulant na binabawasan ang daloy ng dugo sa utak at nakakaapekto sa pagpapalabas ng dopamine, isang neurotransmitter na nakakatulong sa mga tao na tumuon. Ayon sa ADHD Information Library, ang isang caffeine-and-protein treatment ay epektibo para sa mga bata, kabataan at may sapat na gulang na may ADHD. Gayunpaman, inirerekomenda nito ang iba pang mga pagbabago sa pandiyeta upang umakma ito, tulad ng pag-alis ng pagawaan ng gatas, pagkain ng basura, mga pagkaing pinroseso, isda, mga prutas na prutas at mga dilaw na pagkain mula sa diyeta, at pagputol ng asukal at tsokolate na paggamit ng 90 porsiyento.

Hakbang 2

Subaybayan ang dami ng caffeine na kinuha. Ayon sa ADHD Information Library, 100 mg ng caffeine ay tinatayang katumbas ng mababang panterapeutikong dosis na 5 mg ng Ritalin, isang karaniwang gamot para sa pagpapagamot ng ADHD. Ang parehong kapeina at Ritalin ay nasisipsip sa dugo sa loob ng mga 45 minuto at magsuot ng 3 o 4 oras, ngunit ang caffeine ay maaaring maging isang mas kaakit-akit na pagpipilian para sa mga taong ayaw tumanggap ng reseta ng gamot. Ang isang 8-oz na tasa ng kape ay may 135 mg ng caffeine, ang itim na tsaa ay may 60 mg, ang green tea ay may 30 hanggang 40 mg, ang karamihan sa mga caffeinated soda ay may 35 hanggang 55 mg at ang mga Red Bull energy drink ay may 80 mg.

Hakbang 3

Magpatuloy sa pag-inom ng maraming tubig sa araw, dahil ang mga inumin ng caffeinated ay hindi nakakatugon sa pangangailangan ng iyong katawan para sa hydration. Hindi bababa sa apat na baso ng tubig para sa mga bata, at hanggang walong para sa mga kabataan at matatanda, ay inirerekomenda, o 50 hanggang 75 porsiyento ng iyong timbang sa katawan sa ounces. Halimbawa, kung tumimbang ka ng 100 pounds, dapat mong ubusin ang 50 hanggang 75 na mga ounce ng tubig araw-araw-sa mataas na dulo ng sukat kung ikaw ay aktibo, at sa mababang dulo kung hindi ka.

Mga bagay na Kakailanganin mo

• Mga caffeineated na inumin tulad ng kape, tsaa o kola
• Protein drink
• Mapagpapalusog, di-proseso na pagkain
• Drinking water

Babala

• mga halaga ng caffeine, na may nakakahumaling na pag-aari kung kinuha nang labis. Ayon sa pedyatrisyan na si Rajeshree Singhania, MD, ang tagapagtatag ng Singhania Children Clinic sa Dubai, "Ang mga panganib sa kalusugan para sa pang-matagalang caffeine ay katulad ng sa Ritalin. Maliit na antas ng paggamit ng caffeine? hanggang sa 400 mg para sa isang may sapat na gulang na lalaki, 300 mg para sa isang may sapat na gulang na babae at 2.5 mg bawat kilo (2. £ 2) para sa isang bata? ay itinuturing na ligtas. "Ang sobrang kapeina ay maaaring maging sanhi ng nervousness, pagkabalisa, hindi pagkakatulog, disorientation, sakit ng ulo at gastrointestinal na mga isyu, at ang mga bata ay mas madaling kapitan kaysa mga matatanda sa mga epekto. Kung ang kapeina ay hindi mukhang gumagana para sa iyo, at gusto mo o ng iyong anak pa ring isaalang-alang ang pagkuha ng reseta ng gamot sa halip, makipag-usap sa iyong doktor tungkol dito. Maaaring kabilang sa mga opsyon ang dextroamphetamine, na kilala sa ilalim ng pangalan ng tatak na Adderall, o methylphenidate, na kilala bilang Ritalin. Kung magpasya kang pumunta rito, siguraduhin na tingnan ang posibleng epekto, pati na rin ang mga benepisyo, ng gamot.