Paano Mag-iwan ng Verbally Mapang-abusong Relasyon sa Habang Panahon

Ang pandaraya sa pandaraya ay maaaring mahirap matuklasan, lalo na sa mga unang yugto ng isang relasyon, ayon sa psychologist na si Marie Hartwell- Walker sa kanyang artikulo sa Psych Central website, "Mga Palatandaan na Ikaw ay Verbally Abused." Ang pag-iwan ay maaaring maging napakahirap at higit pa sa kaugnayan mo, mas mahirap ito. Kung patuloy ang pang-aabuso, mahalagang kilalanin kung ano ang nangyayari --- na ikaw ay biktima ng pang-aabuso sa salita-at aminin na hindi ito magiging mas mahusay. Pagkatapos ay maaari mong gawin ang mga kinakailangang pagkilos upang lumabas, naiwan ang iyong mapang-abusong kasosyo at ang relasyon para sa kabutihan.

Video ng Araw

Tumuon sa Pag-aalaga sa Sarili

Ang mga mapang-abusong mga relasyon sa loob ng insidiously ay ikukulong sa iyo ng iyong pagpapahalaga sa sarili. Ang ganitong uri ng pang-aabuso sa huli ay nag-iiwan sa iyo ng pakiramdam walang halaga, hindi maibigin at takot na umalis, ayon sa psychologist na si Lenore Walker sa kanyang aklat, "Ang Battered Woman. "Ang pag-aalaga sa iyong sarili ay tutulong sa iyo na mag-iwan ng mapang-abusong kasosyo at mabawi ang mga damdamin ng pagpapahalaga sa sarili. Ang mga aktibidad na tinatangkilik na natatamasa, nakakatugon sa mga bagong tao at nagsisimula ng isang ehersisyo na programa ay ang lahat ng mahusay na paraan upang simulan ang iyong pag-aalaga sa sarili, pinapayo ni Kathryn Robinson sa artikulo ng "Domestic Violence Hotline" na artikulo, "Paghahanap ng Pagsasara Pagkatapos ng Pag-abuso." Sa pamamagitan ng pananatiling nakatutok sa mga bagay na nagpapasaya sa iyo, maiiwasan mo ang pagbagsak sa isa pang mapang-abusong relasyon.

Pagtatapos ng Pakikipag-ugnay Para sa Mabuti

Ang mga mapang-abusong mga relasyon ay may mga pag-ikot. Ang bahagi ng pagsisisi ay kapag ang mapang-abusong kasosyo ay lubos na nalulungkot at ginagawa ang lahat ng makakaya niya upang ibalik ka sa relasyon. Ang pagiging showered na may pagmamahal at mapagmahal kilos ay karaniwan sa panahon ng phase ng pagsisisi ng iyong mapang-abusong kasosyo. Upang mag-iwan ng isang mapang-abusong relasyon, dapat mong kilalanin na ang phase ng pagsisisi ay maikli at hindi maaaring makuha sa pamamagitan ng kanyang charms. Ang pinakamahusay na paraan upang makakuha ng pagsara, magsimula ng pagpapagaling at umalis para sa mabuti ay upang putulin ang lahat ng pakikipag-ugnay sa iyong ex, permanente.

Take Back Control

Ang mga perpetrator ng pandaraya ay karaniwang nakakaramdam ng kawalan ng lakas, ayon sa psychotherapist at may-akda na si Julie Orlov sa kanyang artikulo sa Psych Central website, "Sa isang Mapang-abusong Relasyon sa Emosyonal? 5 Mga Hakbang na Dalhin. "Dahil dito, ginagamit nila ang kontrol at pagmamanipula upang alisan ka ng iyong kapangyarihan. Takot ka umalis, ginagawa niya ang pakiramdam mo na hindi ka sapat at sa huli, nagsisimula kang maniwala sa kanya. Kung gusto mong umalis, dapat mong kunin ang iyong lakas pabalik. Ang positibong pag-uusap ay makatutulong sa paghihinala sa kanyang mga pang-aaway na pananalita at makatutulong sa iyong pakiramdam na mas mabuti ang iyong sarili at sapat na malakas upang tapusin ang relasyon nang permanente.

Abutin Para sa Suporta

Ang pinakamahusay na paraan upang matiyak na umalis ka ng isang mapang-abusong relasyon at hindi mo mahanap ang iyong sarili sa isa pa ay upang maabot at magpalipas ng oras sa mga taong nagmamahal sa iyo.Ang pagdiriwang kung sino ka sa pamamagitan ng pagkonekta sa iba na nagmamahal at tumatanggap sa iyo ay isang mahalagang sangkap upang maibalik ang iyong personal na kahulugan ng kapangyarihan. Ang pagiging mapagmahal sa suporta sa iba ay makakatulong din sa iyo na mabawi ang iyong pakiramdam sa sarili at positibong damdamin tungkol sa iyong sarili ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang pagbagsak sa isa pang mapang-abusong relasyon.