Ang Pagpapagalaw ng Sugar-Free na Gum Gumawa Ka ng Mawalan ng Timbang?

Ang gum-chewing gum ay may maraming benepisyo sa iba't ibang uri ng asukal, kabilang ang mas mababang panganib ng mga cavity at pagbawas ng calorie content. Ang pagdadalamhati ng malalaking halaga ng asukal na walang asukal ay maaaring humantong sa makabuluhang pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagdudulot ng mga madalas na paggalaw ng magbunot ng bituka. Habang ang epekto na ito ay maaaring maging kanais-nais para sa ilan, maaari rin itong mapanganib sa ilang mga pagkakataon. Ang pag-unawa sa mga epekto ng walang asukal sa gum sa pagbaba ng timbang ay nagpapahintulot sa iyo na gumawa ng matalinong mga desisyon tungkol sa kung paano mo ginagamit ito.

Video ng Araw

Mga Sangkap

Maaaring maglaman ng libreng gourmet na gulay ang anumang bilang ng mga artipisyal na sweetener, tulad ng aspartame o acesulfame potassium. Ang Sorbitol, isang asukal sa alkohol na nangyayari nang natural sa mga prun at mansanas, ay isang pangkaraniwang sangkap sa walang asukal na gum. Ang Xylitol ay katulad ng sorbitol at maaaring idagdag sa sugar-free gum bilang isang pangpatamis.

Pagkawala ng Timbang

Ang parehong sorbitol at xylitol ay may panunaw na epekto kung natutunaw sa malalaking dosis. Ayon sa Science Daily, ang sugar-free gum na naglalaman ng sorbitol ay maaaring maging sanhi ng pagbaba ng timbang ng hanggang sa 20 porsiyento ng timbang ng katawan ng isang tao kapag chewed sa malalaking halaga. Ang Xylitol at sorbitol ay kumikilos bilang mga di-stimulant na mga laxative, na gumagawa ng paggalaw ng bituka sa pamamagitan ng pagguhit ng tubig sa malaking bituka. Tulad ng iba pang mga laxatives, ang sugar-free gum ay maaaring abusuhin dahil sa kakayahang maging sanhi ng pagbaba ng timbang.

Side Effects

Bilang karagdagan sa pagbaba ng timbang, ang libreng asukal sa gum ay maaaring maging sanhi ng iba pang mga hindi kanais-nais na epekto. Ang Impormasyon sa Gamot Online ay naglilista ng gas, cramps sa tiyan, pagduduwal at anal irritation bilang mga karaniwang epekto ng sorbitol. Ang sensitivity sa mga epekto ng mga alkohol sa asukal ay nag-iiba depende sa sukat ng katawan ng isang tao at iba pang mga kadahilanan. Ang Canadian Diabetes Association ay nagsasaad na ang mga malulusog na matatanda ay maaaring gumamit ng hanggang 10 gramo ng mga asukal sa alak sa bawat araw nang walang makabuluhang epekto. Ang pagsasama-sama ng walang asukal na goma na may mga gamot na nagbabawal ng taba o pagsipsip ng asukal ay maaaring magresulta sa mas matinding tiyan sa pagpapakalat. Ang madalas na paggalaw ng bituka na ginawa ng pagnguya ng malalaking halaga ng asukal na walang asukal ay maaaring maging hindi maginhawa o hindi kanais-nais para sa ilang mga tao.

Pagsasaalang-alang

Pag-iwas o paghihigpit sa iyong paggamit ng asukal-free na gum ay maaaring makatulong na maiwasan ang pagbaba ng timbang at iba pang hindi ginustong epekto. Makipag-usap sa iyong doktor bago mag-chewing ng asukal-free gum kung kumuha ka ng asukal-o taba-blocking gamot tulad ng orlistat o acarbose. Ang pagsuri sa label na sahog ay makakatulong sa iyo na malaman kung ang isang partikular na brand ay naglalaman ng mga sweeteners tulad ng xylitol o sorbitol. Itigil ang paggamit ng asukal-free na gum at tingnan ang iyong doktor kung nakakaranas ka ng malubhang abdominal cramping, hindi sinasadyang pagbaba ng timbang o iba pang hindi ginustong epekto.