Cranberry Crumble Oatmeal Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 1
- DIREKSYON
- IMPORMASYON NUTRISYON
- Laki ng Paghahatid: 1 1/4 tasa
- Mga recipe
- Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding
- 16 Meryenda Na Sigurado OK upang Kumain sa Gabi
- Kung Paano Gumawa ng Spicy Cucumber Clap
- 4-Ingredient Banana Pancake
- PREP
- 05 m
- Cook
- 10 m
- TOTAL
- 15 m
Nag-aalok ang Cranberries ng ilang malubhang benepisyo sa kalusugan, kabilang ang bitamina E at tonelada ng antioxidants. Ang recipe na ito ay libre ng pinong puting asukal na natagpuan sa karamihan ng mga sweets ng cranberry. Ito ay mataas din sa hibla, ay isang mahusay na pinagmumulan ng bitamina C at supplies iron, isang mineral na sumusuporta sa immune system upang tulungan kang makarating sa panahon ng malamig at trangkaso.
INGREDIENTS
SERVES 1
- 7 tbsp Rolled Oats
- 1/2 tasa Fresh Cranberries
- 1 red delici Small Apple
- 2/3 cup Unsweetened Vanilla Almond Milk
- 1 tsp Coconut Oil
- 10 tsp Coconut Sugar
DIREKSYON
1 Heat ang langis ng niyog at 2 Tbsp ng mga oats sa isang maliit na nonstick pan sa medium-high heat para sa 2 hanggang 3 minuto, hanggang sa mga oats magsimula sa toast. Alisin mula sa hit, pukawin sa 1 tsp asukal sa niyog at magtabi. 2. Magluto ng natitirang oatmeal, cranberries, mansanas at almendra sa isang kasirola sa daluyan ng init hanggang ang likido ay sumisipsip at ang mga berry na pagsabog, 6 hanggang 8 minuto. 3 Ilipat ang mga oats sa iyong serving bowl at itaas na may gumuho, at pagkatapos ay maglingkod kaagad. 4 PC: Jenna ButlerIMPORMASYON NUTRISYON
395 MGA KALAGAYAN SA SERVINGLaki ng Paghahatid: 1 1/4 tasa
- 9g Fat
- 72g Carbs
- 6g Protein
| % DV * | |
| Total Fat 9g > 13% | Saturated Taba 5g |
| Cholesterol 0mg | |
| 0% | Sodium 120mg |
| 5% | Carbohydrates 72g |
| 35% | |
| Protein 6g | |
| 3% | |
| * Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nutrient sa isang serving ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. | |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD |
