5 Sintomas ng Stress Overload

Ang stress ay isang tipikal na bahagi ng buhay. Maaaring madama mo ang pagkabalisa kapag ang isang sitwasyon ay hindi lumalabas sa paraang nilayon mo. Ang isang masamang grado sa pagsusulit, mga problema sa pag-aasawa, pagpapaputok at pagbuwag sa iba pang mga bagay ay lahat ng mga tipikal na sitwasyon kung saan maaari kang makaranas ng stress. Gayunpaman, ang labis na halaga ng stress ay maaaring humantong sa sobrang pagkapagod. Sa partikular, maaari kang makaranas ng mga pag-atake ng panic, pagkabalisa, depression at pang-aabuso sa sangkap.

Video ng Araw

Pagkabalisa

Ang sobrang stress ay maaaring humantong sa pagkabalisa. Ayon sa FamilyDoctor. org, ang pagkabalisa ay tumutukoy sa isang mental na kondisyon kung saan ikaw ay natatakot at nag-aalala tungkol sa isang partikular na sitwasyon. Ang mga pisikal na sintomas ng pagkabalisa ay kinabibilangan ng paghinga, paghinga ng kalamnan, mabilis na tibok ng puso at pagkahilo. Kabilang din sa mga manifestation ng pagkabalisa ang pagduduwal, pagkamadalian, pagkakatulog, kahirapan sa pagtutuon ng isip, problema sa paghinga at panginginig. Ang pagkabalisa ay nangyayari kapag ang mga kemikal na matatagpuan sa iyong utak (neurotransmitters) ay nabawasan. Maaari kang kumuha ng mga antidepressant na gamot tulad ng fluoxetine upang punan ang depisit sa utak na kemikal. Maaari mo ring malaman upang kontrolin ang iyong pag-aalala o takot at magpahinga sa pamamagitan ng ehersisyo.

Panic Attacks

Ang Mayo Clinic ay nagsabi na ang mga pag-atake ng sindak ay tumutukoy sa isang matinding takot na nagpapakita bilang pisikal na sintomas. Ang mga sintomas ng isang pag-atake ng sindak ay ang pagpapawis, isang mabilis na tibok ng puso, sakit sa dibdib, sakit ng ulo, pagkahilo, pag-aatake at pagpapakamatay. Maaari ka ring makaranas ng mga hot flashes, shortness of breath, panginginig at magkaroon ng damdamin na ikaw ay mamamatay. Ang mga pag-atake ng takot ay biglang lumitaw at maaaring pangkaraniwang nagkakamali bilang isang atake sa puso. Sinasabi ng Mayo Clinic na ang mga pag-atake ng sindak ay maaaring tumagal ng 30 minuto o, sa ilang mga kaso, ay maaaring tumagal ng ilang oras o kahit isang buong araw. Ang paggamot para sa isang pag-atake ng sindak ay kinabibilangan ng pagkuha ng mga gamot tulad ng citalopram, duloxetine, nortriptyline o clonazepam. Maaari ka ring makakita ng psychiatrist o psychologist upang lumahok sa therapy sa pakikipag-usap.

Depresyon

Ang patuloy na pagkapagod ay maaari ring magpukaw ng depresyon. Sinasabi ng Mayo Clinic na ang mga depressive manifestations ay kinabibilangan ng mga spells ng pag-iyak, kalungkutan, hindi mapakali, pagkamadali, hindi sinasadya na nakuha ng timbang o pagbaba ng timbang, pagkapagod, kahinaan, pagbaba ng sex drive (libido) at mga pag-iisip o pag-uugali ng panunumbalik. Ang mga antidepressant na gamot, talk therapy at shock therapy (electroconvulsive therapy) ay ilan lamang sa mga paggamot na magagamit upang pamahalaan ang depression.

Alkoholismo

Ang labis na stress ay maaaring humantong sa pang-aabuso sa alak. Ipinapahiwatig ng MedlinePlus na ang mga sintomas ng alkoholismo ay kinabibilangan ng pangangailangan na uminom upang mahirapan ang isang partikular na stress, pagkabalisa o takot. Maaari kang uminom ng mas maraming alkohol kaysa sa kinakailangan at sadyang nakainom na maging maligaya. Ang mga sintomas ng alkoholismo ay kinabibilangan ng sakit sa tiyan, pagkalito, pag-inom nang nag-iisa, pagkahilo, pagsusuka at poot kapag pinupuna mo ang iyong pag-inom.Maaari kang magpasok ng detoxification at rehabilitation center upang gamutin ang alkoholismo. Ang mga gamot tulad ng disulfiram, naltrexone at acamprosate ay maaaring makatulong sa lahat upang pamahalaan ang mga sintomas ng alkoholismo.

Iba pang mga sintomas

KidsHealth. Sinasabi ng iba na ang ibang mga sintomas ng sobrang pagkabalisa ay ang kabiguan, mga problema sa tiyan, pananakit ng ulo, problema sa pagtulog at labis na paninigarilyo. Maaari mo ring kumain at mag-abuso ng mga reseta o ipinagbabawal na droga tulad ng cocaine o heroine. Sabihin sa iyong manggagamot kapag ang stress ay hindi maayos para sa iyo upang matulungan ka niyang malaman ang mga paraan upang makayanan ito.