Zinc Dosis para sa Teenage Acne
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang zinc ay ginamit mula pa noong sinaunang panahon upang makatulong sa pagpapagaling ng mga sugat, kabilang ang mga pagkasunog at mga incisions. Ang sink, ang ikalawang pinaka-karaniwang bakas na metal na natural na natagpuan sa iyong katawan, ay nakakatulong na mapanatili ang integridad ng balat.
Video ng Araw
Ang malubhang acne ay nangyayari kapag ang mga pores ay naharang. Kabilang sa mga kilalang contributor ang genetika, hormones, pagkain at stress. Ayon sa U. S. National Institutes of Health, ang pangkasalukuyan at oral na paggamit ng sink sa paggamot sa acne ay lilitaw na maging ligtas at epektibo. Gayunpaman, may mga magkakontrahanang mga resulta mula sa pag-aaral. Ang ilang mga pag-aaral ay nagpapakita ng zinc na epektibong gamutin ang acne, habang ang iba pang mga pag-aaral ay nagpapakita ng zinc ay walang kaunting epekto sa acne.
Habang ang zinc ay natural na naroroon sa ilang mga mapagkukunan ng pagkain, magagamit din ito bilang isang reseta at bilang isang over-the-counter suplemento.
Pinagkukunan ng Pagkain ng Sink
-> Ang mga pagkain na mataas sa protina ay karaniwang mataas sa sink. Ang Kinalalagyan ng Potograpiya ng Maya Kovacheva / iStock / Getty ImagesAng U. S. National Institutes of Health ay nagsasaad na ang mga pagkain na mataas sa protina ay kadalasang naglalaman ng mataas na halaga ng zinc, tulad ng karne ng baka, baboy at tupa. Ang iba pang mahusay na pinagkukunan ng pagkain ng zinc ay mga peanuts, peanut butter at legumes. Ang iyong katawan ay hindi maaaring gamitin ang zinc na matatagpuan sa mga protina ng halaman, kaya ang mga prutas at gulay ay hindi magandang pinagkukunan ng pagkain ng zinc. Batay sa Lupon ng Pagkain at Nutrisyon sa rekomendasyon ng Institute of Medicine para sa regular na pag-inom ng zinc, ang mga lalaki (edad 14+) ay dapat tumagal ng 11 milligrams kada araw. Ang mga babae (edad 14 hanggang 18) ay dapat tumagal ng 9 milligrams / araw at babae (edad 19+) ay dapat tumagal ng 8 milligrams / araw. Ang mga babaeng buntis o nursing ay nangangailangan ng mataas na halaga ng sink. Tulad ng lahat ng mga gamot at suplemento, siguraduhing tanungin ang iyong tagabigay ng pangangalagang pangkalusugan tungkol sa kung anong dosis ang pinakamainam para sa iyo.
Doses
Upang gamutin ang acne nang pasalita, ang US National Institutes of Health ay nag-ulat na ginagamit ng mga pag-aaral ang mga sumusunod na dosis para sa mga may sapat na gulang: 45- hanggang 220-milligram dosis ng zinc sulfate tatlong beses sa isang araw para sa hanggang 12 linggo; 45 hanggang 135 milligrams ng hinati na dosis ng sink para sa hanggang 12 linggo; at 30- hanggang 200-milligram doses ng zinc gluconate sa loob ng tatlong buwan. Wala silang pambansang inirekomendang dosis para sa mga kabataan. Ang mga indibidwal na gamot at suplemento ng mga kumpanya ay may sariling mga iminungkahing alituntunin.
Upang gamutin ang acne gamit ang zinc topically, ang U. S. National Institutes of Health ay nag-ulat na ang mga pag-aaral na natagpuan erythromycin (4 na porsiyento) plus 1. 2 porsiyento na zinc para sa 12 linggo ay ang pinakakaraniwang ginagamit na dosis. Wala silang pambansang inirekomendang dosis para sa mga kabataan. Ang mga indibidwal na gamot at suplemento ng mga kumpanya ay may sariling mga iminungkahing alituntunin.
Iba Pang Mga Benepisyo
Ayon sa U. S. National Institutes of Health, ang zinc ay pa rin sa ilalim ng pag-aaral. Lumilitaw na ang sink ay maaaring maging epektibo sa paggamot ng pagkabata malnutrisyon, peptiko at ulcers binti, kawalan ng katabaan, Wilson ng sakit, herpes at lasa o amoy disorder.Nakikilala din ang paggamit nito sa pag-iwas sa karaniwang sipon.
Side Effects
Ang U. S. National Institutes of Health ay nag-uulat na ang mga malalaking halaga ng mga suplemento ng sink ay maaaring maging sanhi ng pagtatae, mga talamak at pagsusuka ng tiyan. Ang mga sintomas na ito ay aalisin pagkatapos ihinto ang mga pandagdag.
Mga Panganib
Ang U. S. National Institutes of Health Office ng Dietary Supplements ay natagpuan na ang mga suplementong sink ay maaaring makipag-ugnayan sa ilang uri ng mga gamot, kabilang ang antibiotics, penicillamine at diuretics. Ang mataas na halaga ng mga pandagdag sa sink ay maaaring pagbawalan ang tanso pagsipsip at maging sanhi ng kakulangan ng tanso at anemya. Bilang isang resulta, ang mga supplement na may mataas na antas ng zinc ay maaaring maglaman ng tanso.
Noong 2009, binabalaan ng U. S. Food and Drug Administration ang mga mamimili na itigil ang paggamit at itapon ang tatlong mga produkto na naglalaman ng zinc na pinangangasiwaan ng ilong, dahil maaari silang maging sanhi ng pagkawala ng amoy. Ang babalang ito ay hindi nagsasangkot ng mga tabletang sink at mga lozenges na kinuha ng bibig.