Ay ang Green Plums Hurt Your Stomach?

Green plums ay isang gamutin at isang napakasarap na pagkain sa iba pang mga kultura. Ang kanilang mga maasim, mapait na lasa ay maaaring hindi kaakit-akit at maaaring maging sanhi ng nakakalito na tiyan kung sensitibo ka sa mga maasim na pagkain. Ang mga prutas ay mayaman din sa hibla, na kapaki-pakinabang para sa normal na panunaw. Kung hindi mo normal na kumain ng sapat na hibla, ang pagkain ng ilang mga berdeng plum ay maaaring magbigay sa iyo ng pansamantalang sakit sa tiyan.

Video ng Araw

Green Plums

Ang mga berdeng plum ay mga maliliit na prutas tungkol sa laki ng isang seresa. Sila ay nagmula sa kanlurang Asya at natamasa ng mga kultura ng Asia sa loob ng maraming siglo. Ang mga green plum ay may tougher texture at mas maasim na lasa kaysa sa mga hinog na plum. Ang pag-udyok ng asin o asukal sa iyong mga berdeng plum ay tumutulong sa pagbawas ng ilan sa mapait na lasa kung ito ay hindi kanais-nais para sa iyo.

Paghuhugas ng Prutas

Hugasan nang lubusan ang iyong mga plumang green upang maiwasan ang pag-ubos ng mga pestisidyo, dumi o iba pang mga contaminant. Ang bawat isa sa mga ito ay maaaring makagalit sa iyong tiyan, na magdudulot sa iyo ng pakiramdam ng ilang kakulangan sa ginhawa. Gumamit ng plain water upang linisin ang sariwang prutas. Ang paghuhugas ng iyong mga luntiang plum na may sabon ay maaaring mag-iwan ng nalalabi sa balat ng prutas. Ang pag-ingay ng soapy residue ay maaari ring magpalubha sa iyong tiyan, na nagbibigay sa iyo ng sakit ng tiyan.

Mga Isyu sa Gastrointestinal

Ang pagkain ng napakaraming mga berdeng plato ay nagdaragdag sa iyong paggamit ng hibla para sa araw. Karamihan sa mga mataas na hibla na pagkain ay nagbibigay ng parehong matutunaw at hindi matutunaw na hibla, bagaman kadalasan ay karaniwang may mas mataas na halaga ng isa sa isa. Ang sariwang prutas, tulad ng berdeng mga plum, ay may posibilidad na magkaroon ng mas mataas na halaga ng natutunaw na hibla. Ang ganitong uri ng hibla ay umaakit ng tubig sa iyong tupukin at mga ferment, na bumubuo ng isang mabagal na gumalaw na gel. Sa panahon ng pagbuburo na nangyayari sa iyong colon, natural na ginawa ang gas, paliwanag ng Linus Pauling Institute ng Oregon State University. Ang labis na gas sa iyong tupukin ay maaaring magdulot sa iyo ng pakiramdam ng ilang kakulangan sa ginhawa hanggang ipasa mo ito. Bukod pa rito, ang napakaraming alinman sa uri ng hibla ay maaaring maging sanhi ng tibi o pagtatae. Kung ang iyong diyeta ay karaniwan nang mababa sa sariwang prutas, gulay at mga pagkaing buong-butil, dahan-dahan tumaas ang iyong paggamit sa pamamagitan ng ilang mga servings sa isang araw bilang disimulado. Sa sandaling ang iyong katawan ay gagamitin upang mapalakas ang fiber, maaari kang magpatuloy upang magdagdag ng higit pang mga green plums sa iyong diyeta.

Ibang mga Pagsasaalang-alang

Ang mga green plum ay hindi dapat mag-abala sa iyong tiyan kung pangkaraniwan ka malusog. Ang pagkakaroon ng isang maasim na tiyan pagkatapos kumain ng isang berdeng kaakit-akit ay maaaring maging isang tanda ng isang mas malubhang saligan na dahilan, tulad ng isang allergy. Makipag-usap sa iyong manggagamot kung napapansin mo ang madalas na sakit ng tiyan na nauugnay sa berdeng mga plum, upang mamuno sa anumang iba pang mga isyu.