Bakit ba ako'y naninibugho ng cashews?

Ang cashews ay maaaring maging isang masarap na meryenda sa kanilang sarili o sa trail mix, at nagdadagdag sila ng fiber at unsaturated fats sa mga recipe tulad ng stirry and baked goods. Gayunpaman, ang isang biglaang pagnanasa para sa cashew ay maaaring magpahiwatig ng isang kakulangan sa nutritional deficiency o medikal na kondisyon. Makipagtulungan sa iyong doktor upang matukoy kung bakit mo hinihiling ang mga cashew at kung kailangan mo ng karagdagang mga hakbang upang manatiling malusog.

Video ng Araw

Premenstrual Syndrome

Premenstrual syndrome, o PMS, ay nakakaapekto sa maraming menstruating na kababaihan. Kabilang sa mga karaniwang sintomas ng PMS ang depression, problema sa pagtulog, kasukasuan ng sakit, pagpapanatili ng fluid at mga cravings ng pagkain. Kung ang iyong meryenda cravings ay dahil sa PMS, ang iyong cravings ay malamang na dumating sa parehong oras sa bawat buwan ngunit maaaring mag-iba bahagyang sa kanilang kalubhaan. Ang pisikal na aktibidad sa pag-apruba ng iyong doktor, pagkain ng mataas na hibla at kumplikadong karbohidrat na pagkain, pagdaragdag ng iyong kaltsyum na paggamit at pagkuha ng multivitamin ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga sintomas ng PMS, kasama na ang iyong mga kasuyang keso.

Kakulangan sa Magnesiyo

Maaaring humantong sa iyo ang kakulangan ng magnesiyo upang manabik nang mani, tulad ng cashews. Mahalaga ang magnesium para sa tamang pag-andar ng kalamnan at malakas na buto, at ang kakulangan ay maaaring humantong sa mataas na presyon ng dugo, mga pulikat ng kalamnan at hindi pagkakatulog. Ang isang onsa ng cashews ay nagbibigay ng 83 milligrams ng magnesium, o 21 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa mahalagang mineral na ito. Ang tsokolate ay isa pang magandang pinagkukunan ng magnesiyo at isang karaniwang pagkain. Ang iba pang mga pinagmumulan ng magnesiyo ay kinabibilangan ng madilim na berdeng gulay, iba pang mga mani, buto at buong butil.

Addison's Disease

Ang mga lalaki at babae sa lahat ng edad ay maaaring magkaroon ng sakit na Addison, o isang kakulangan ng adrenal. Ang mga sintomas ng kondisyon ay kinabibilangan ng gastrointestinal problems, irritability, pagbaba ng timbang, depression at labis na pagnanasa. Ang mga cashew ay natural na mababa sa sosa, ngunit maaari mong i-interpret ang iyong asin labis na pananabik bilang isang labis na pananabik para sa cashews kung normal kang kumain ng inasnan cashews o kumain cashews sa maalat na meryenda mixes o sa maalat na pinggan, tulad ng cashew chicken na may toyo.

Stress

Kadalasang kinabibilangan ng emosyonal na pagkain ang mataas na calorie, mataba na pagkain. Ang mga cashew ay mahusay na mapagkukunan ng mahahalagang nutrients, tulad ng fiber at potassium, ngunit ang isang solong ons ay may 157 calories at 12 gramo ng kabuuang taba. Maaari kang maging mas malamang na bumaling sa mga cashew bilang isang kaginhawahan na pagkain kung mayroon kang mainit na mga alaala sa pagkabata ng pagkain ng mga cashew. Ang emosyonal na pagkain ay maaaring ma-trigger ng mabigat na kondisyon tulad ng problema sa trabaho, kahirapan sa ekonomiya o mga problema sa relasyon.