Ano ang Diet ng Karyn Calabrese?

Si Karyn Calabrese ay kabilang sa mga raw food pioneers na nagtangkang magturo sa mga tao ng mga benepisyo sa pagkain ng mga pagkaing hindi luto. Bilang isang may-ari ng mga hilaw na pagkain sa pagkain, ang Calabrese ay may maraming karanasan sa mga potensyal na benepisyo ng pagkain tulad ng pagkain. Mula sa kanyang pag-aaral at karanasan ay ang kanyang detox diet, kung saan ang mga claim sa Calabrese ang magiging hitsura ka ng mas bata, mas mahusay na pakiramdam at magkaroon ng mas maraming enerhiya. Laging makipag-usap sa iyong doktor o isang rehistradong dietitian bago magsimula ng pagkain upang matiyak na tama ito para sa iyo dahil ang ilang mga bahagi ay maaaring mapanganib.

Video ng Araw

Ipinaliwanag ng Detox Diet

Ang Calabrese ay tumutukoy sa kanyang plano sa pagkain bilang Nature's Healing System. Ang pagkain ay isang vegan diet, na nangangahulugang hindi ito kasama ang karne o pagkain na ginawa sa mga produkto ng hayop, kabilang ang gatas, mantikilya at itlog. Ang diyeta ay batay sa tatlong "R" s. Ang una ay para sa "alisin," na nangangahulugan na ikaw ay mag-aalis ng ilang mga pagkain mula sa iyong pang-araw-araw na pagkain. "Palitan" ay ang pangalawang at tumutukoy sa katotohanan na ikaw ay pinapalitan ang mga pagkain na iyong inalis na may malusog na mga alternatibo. Ang ikatlong "R" ay "rebalance," na nangangahulugan ng paggamit ng mga bagong gawi sa pamumuhay upang suportahan ang mabuting kalusugan. Ang ehersisyo, tulad ng yoga, ay inirerekomenda sa bawat bahagi ng pagkain.

Linggo Isa

Sa unang linggo ng Detox Diet, mag-aplay ka ng isang vegan diet. Halimbawa, aalisin mo ang gatas ng baka at maaaring palitan ito ng almond, toyo o gatas ng bigas. Makakakuha ka rin ng mga itlog, isda, karne, manok at pagkain ng pagawaan ng gatas. Hummus, gulay na gulay at vegetarian chili ay ilang mga pagpipilian na inirerekomenda ng Calabrese. Ang green shake ng pagkain ay isang sangkap na sangkap at ang mga ito ay ginawa gamit ang sariling green meal powder ng Calabrese, pati na rin ang saging, juice ng apple, flaxseed oil at B bitamina. Hinihikayat ka rin na kumuha ng chlorella tablets, digestive enzymes, fenugreek at kamut water at upang panatilihin ang isang journal tungkol sa mga pagbabago sa iyong mga gawi sa pagkain.

Linggo ng Dalawang

Sa simula ng simula ng dalawang diyeta, magbabago ka sa pagkain ng isang raw na diyeta. Nangangahulugan ito na hindi ka makakain ng anumang bagay na dapat lutuin. Ang mga prutas, gulay, mani, buto, butil, damo, pampalasa, asin sa dagat at dalisay na mga langis ay kasama sa iyong menu. Inirerekomenda din ng Calabrese na kumain ka lang kapag ikaw ay gutom kaysa sa pagsunod sa regular na iskedyul ng pagkain. Magdaragdag ka rin ng langis ng niyog, wheatgrass juice, probiotics at vegetable juice sa iyong plano sa pagkain. Sa bahaging ito, malamang na mapapansin mo ang mga pagbabago sa balat, kabagabagan at pananakit ng ulo, ngunit ang mga ito ay normal, ang Calabrese ay nagbibigay ng reassurance.

Linggo Tatlong

Ang mga kolonya at mga enemas ay karagdagan sa pagkain sa tatlong linggo. Ipinagpapatuloy ng Calabrese na ang mga ito ay makakatulong sa detoxify mo ang iyong katawan. Malamang na nakakaranas ka ng mga sintomas, tulad ng pang-amoy at pag-cramping, sa panahon ng yugtong ito.Para sa apat na araw sa ikatlong linggo na ito, kakain ka tulad ng ginawa mo sa dalawang bahagi. Para sa natitirang tatlong araw, ikaw ay mabilis.

Linggo Apat

Sa ika-apat na linggo ng diyeta, patuloy mong kumakain ng pagkain sa hilaw na pagkain at kumukuha ng mga suplemento na Calabrese na inirekomenda para sa unang tatlong phase. Matatapos mo rin ang linisin at magpatibay ng isang malusog na plano sa pagkain na maaari mong sundin para sa isang panghabang buhay. Gayunman, ang isang disbentaha ng diyeta ay ang Calabrese na hindi kasama ang planong pagpapanatili na ito kasama ang kanyang mga rekomendasyon sa detox. Maaari itong malito ang mga tagasunod ng pagkain na hindi sigurado kung ano ang gagawin sa dulo ng ikatlong yugto.