Ano ang Epekto ng Pagkain ng Hipon sa Arthritis?

Habang ang seafood ay madalas na nakikita bilang isang malusog pangkalahatang pagkain, ilang mga mataba na isda tulad ng salmon, tuna, at sardines ay partikular na na-promote para sa kanilang mga anti-inflammatory omega-3 properties. Ang buto tulad ng hipon, gayunpaman, kadalasan ay hindi gumagawa ng listahang iyon. Bilang karagdagan sa pagiging mataas sa cholesterol, ang seafood ay maaaring magdala, o magpalala, isang anyo ng arthritis na tinatawag na gota.

Video ng Araw

Tala ng editor: Ang artikulong ito ay medikal na sinuri ni George Krucik, MD.

Ang gout ay ang pinaka-karaniwang anyo ng nagpapaalab na sakit sa buto sa mga lalaki, na nakakaapekto sa humigit kumulang 3. 4 milyon sa Estados Unidos lamang.

New England Journal of Medicine, isang pag-aaral noong 2004.

Pangkalahatang Sintomas ng Arthritis

Ang artritis ay isang pamamaga ng mga kasukasuan. Maaaring makaapekto ito sa isa o higit pang mga joints at maaaring maging isang panandaliang o pangmatagalang kondisyon. Maaari itong maging masakit, na may mga sintomas tulad ng:

• Pananakit • Pamamaga • Paninigas (lalo na sa umaga) • Limitadong paggalaw • Pagsabog ng balat sa paligid ng kasukasuan • Pag-init sa paligid ng joint

Gout

Ang gout ay ang pinaka karaniwang anyo ng nagpapaalab na sakit sa buto sa mga lalaki, na nakakaapekto sa humigit kumulang 3. 4 milyon sa Estados Unidos lamang (New England Journal of Medicine, 2004). Ito ay nangyayari kapag bumubuo ang uric acid sa dugo. Ang form na uric acid ay kristal, na nagreresulta sa magkasanib na pamamaga. Maaaring ito ay talamak, na may maramihang mga flare-up sa paglipas ng panahon na nakakaapekto sa isa o higit pang mga joints, o talamak, karaniwang nakakaapekto sa isang pinagsamang.

Ang mga sintomas ng gota ay kinabibilangan ng:

• Ang biglaang sakit na madalas na nabubuo sa gabi at maaaring madama ang tumitibok o pagdurog • Pula, mainit at malambot na joints • Paminsan-minsan ay may lagnat

Ang pag-atake ay maaaring malunod pagkatapos ng ilang araw, ngunit ang mga pagkakataon na magkaroon ng isa pang ay tungkol sa 50 porsiyento. Ang ilang mga tao ay maaaring bumuo ng talamak na gota, na maaaring humantong sa kawalang-kilos at nabawasan na hanay ng paggalaw.

Ang ilang mga kondisyon na maaaring madagdagan ang iyong panganib na magkaroon ng gota ay ang:

• Diabetes • Labis na katabaan • sakit sa bato • Sickle cell anemia (at iba pang uri ng anemia) • Leukemia at iba pang mga cancers ng dugo

din na naka-link sa isang mas mataas na panganib ng gota. Ang mga may gout ay karaniwang pinapayuhan na maiwasan ang purine-rich foods, tulad ng:

• Meat • Seafood • Purine-rich vegetables tulad ng peas, beans, lentils, spinach, mushrooms, and cauliflower • Protina sa hayop

Research < Ang isang pag-aaral noong 2004 ay tumitingin sa paggamit ng karne, pagkaing-dagat, at pagawaan ng gatas tungkol sa kanilang panganib ng gota. Sa loob ng 12-taong panahon ng pag-aaral, sinunod ng mga mananaliksik ang 47, 150 lalaki mula sa Pag-aaral sa Kasapi ng Mga Propesyonal na walang kasaysayan ng gota at nakilala ang mga bagong kaso, gamit ang isang palatanungan upang matukoy kung ang mga kalahok ay nakilala ang pamantayan ng survey ng American College of Rheumatology para sa gota.

Ang pagkain ay tinasa tuwing apat na taon sa pamamagitan ng isang questionnaire ng food-frequency. Sa panahon ng pag-aaral, 730 bagong mga kaso ay nakumpirma. Ang mas mataas na paggamit ng karne at pagkaing-dagat ay nauugnay sa mas mataas na panganib, habang ang mas mataas na pag-aalaga ng pagawaan ng gatas ay nakatali sa mas mababang panganib na magkaroon ng gota.

Ang Ika-Line Line

Hindi mo kailangang manumpa nang hipon o shellfish, ngunit ang pag-iingat sa pag-moderate sa konteksto ng isang balanseng pagkain na kasama rin ang pagawaan ng gatas ay maaaring kapaki-pakinabang. At panatilihing kainin ang iyong mga veggie. Laging tandaan na suriin sa iyong doktor bago gumawa ng anumang mga pandiyeta o mga pagbabago sa pamumuhay.

Tungkol sa May-akda

Jessica Cording ay isang manunulat ng kalusugan at nutrisyon at may MS sa Nutrisyon at Dietetics.