Kung ano ang nagiging sanhi ng Mababang CRP?

Ang C-reaktibo na protina, o CRP, ay isang komplikadong hanay ng mga protina na ginawa ng atay. Ang iyong katawan ay gumagawa ng mas maraming CRP kapag ang isang pangunahing impeksiyon o trauma ay nangyayari sa anumang lugar na nakakaapekto sa immune system. Kasama ng isang pinagbabatayan na sanhi ng medikal, ang mga gawi sa pamumuhay at genetika ay nag-uugnay sa dami ng ginawa ng CRP. Ang mga mababang antas ng CRP ay kanais-nais para sa kalusugan, at ang isang kumbinasyon ng mga kadahilanan ay tumutulong sa pagpapanatili ng mga antas ng mababa, o sa isang normal na hanay.

Video ng Araw

Saklaw ng CRP at Pagsubok

Ang pamamaga sa katawan ay kadalasang nagiging sanhi ng mga antas ng CRP na magtayo sa iyong daluyan ng dugo. Ang isang pagsubok ng CRP na iniutos ng iyong manggagamot ay maaaring magpahiwatig ng potensyal na panganib para sa mga komplikasyon sa kalusugan, kabilang ang cardiovascular disease at inflammatory infections. Kinukumpirma ng positibong pagsusuri ang pamamaga sa isang lugar sa katawan, ngunit ang pagsubok ay hindi partikular sa lokasyon ng pinsala. Kinakailangan ang karagdagang pagsusuri upang matukoy ang pinagbabatayan ng medikal na dahilan. Ang isang CRP test ay ginagawa sa pamamagitan ng pagguhit ng dugo at pagtatasa ng lab. Ang isang resulta ng 1. 0 milligrams kada deciliter o mas mababa ay pinakamainam, na nagpapahiwatig ng isang mababang CRP at mababang panganib ng pamamaga. Isang antas ng 1. 0 hanggang 3. 0 milligrams kada deciliter ay naglalagay sa iyo sa average na panganib, at mga antas ng CRP na 3. 0 milligrams kada deciliter o mas mataas na lugar na mataas ang panganib para sa sakit.

Diyeta

Mga antas ng Mataas na CRP na nauugnay sa panganib ng atake sa puso o stroke, isang artikulo sa 2003 sa "Circulation" na mga tala. Ang diyeta ay isang kadahilanan na maaari mong kontrolin upang maging sanhi ng iyong mga antas ng CRP na mas mababa sa isang ligtas na hanay. Ang mga pagbabago sa pagkain ay tumutulong din sa pagpapababa ng kolesterol, na nagdudulot ng iyong panganib ng sakit na cardiovascular at mataas na CRP. Sundin ang diyeta na mababa ang taba ng saturated na masagana sa mahihirap na prutas, gulay at butil upang mabawasan ang CRP at mapanatili ang malusog. Ang isang masagana na diyeta ay maaaring mas mababa ang iyong mga antas ng CRP sa pamamagitan ng isang average na 30 porsiyento kapag sinusunod araw-araw, ayon sa Virginia Hopkins Health Watch. Kumonsulta sa iyong doktor para sa eksaktong mga rekomendasyon sa pandiyeta batay sa iyong pangkalahatang kalagayan sa kalusugan.

Regular Exercise

Ang isang pang-araw-araw na programa ng ehersisyo at isang malusog na pagkain ay nagpapababa sa iyong CRP at panganib ng pamamaga. Sa kasing liit ng 30 minuto sa isang araw, maaari mong mapalakas ang iyong immune system at mas mababang CRP sa pamamagitan lamang ng pagkuha ng isang mabilis na lakad. Mag-ehersisyo sa 10 minutong bloke, tatlong beses sa isang araw, kung hindi mo maihahandog ang 30 magkakasunod na minuto. Maaaring kabilang sa moderate exercise ang swimming, jogging, aerobics classes at walking. Gamit ang payo ng iyong manggagamot, lumikha ng isang gawain na pinakamahusay na gumagana para sa iyong kalusugan.

Pamamahala sa Kalusugan at Malusog na Pamumuhay

Ang mga antas ng C-reactive na protina ay tumaas mula sa impeksiyon at pinsala, kaya ang pagkuha ng regular na mga pagsusuring pangkalusugan ay maaaring maiwasan ang mga mapanganib na antas. Pamahalaan ang iyong presyon ng dugo, kolesterol at umiiral na mga problema sa kalusugan upang panatilihing mababa ang iyong CRP. Ang mga anti-inflammatory na gamot tulad ng aspirin ay maaaring makatulong din upang bawasan ang CRP, ngunit kumunsulta sa iyong doktor bago mo gamitin ang mga ito.Ang paninigarilyo ay may malaking epekto sa panloob na pamamaga, at ang pagtigil ay nagbabawas ng CRP. Kumonsulta sa iyong doktor para sa mga referral na pagtigil sa paninigarilyo upang tulungan kang umalis. Ang mas malusog ang iyong mga pagpipilian sa pamumuhay, mas malaki ang epekto sa pagpapanatiling mababa ang CRP at pagbabawas ng panganib ng mga sakit sa cardiovascular.