Ano ang mga uri at sukat ng Conditioning Ropes?

Ang paggawa ng conditioning rope ay hindi isang bagong konsepto sa lakas ng pagsasanay at nakakakuha ng katanyagan. Ang pinakakaraniwang mga diskarte sa pagsasanay sa lubid ay may kinalaman sa pag-akyat at pag-uurong, o pagmamaniobra ng mga lubid sa mga tiyak na mga pattern. Ano ang epektibong pagsasanay ng lubid ay ang mga ito ay makapal at mabigat, na nangangailangan ng malakas na mga kamay at kalamnan pagtitiis. Ang pinaka-karaniwang uri ng mga lubid na ginamit ay ang manila, poly-Dacron at naylon. Mayroong maraming mga kadahilanan upang isaalang-alang kapag pinili ang pinakamahusay na lubid para sa iyong mga pangangailangan.

Video ng Araw

Manila Ropes

Ang mga lubid ng Manila ay matitigas at gawa mula sa mga natural fibers. Ang mga bagong manila ropes ay kadalasang ginagamot sa langis ng langis batay sa petrolyo upang makatulong na maiwasan ang amag. Ito ay maaaring maging sanhi ng mga lubid na magkaroon ng isang amoy at pakiramdam ng isang maliit na mamantika sa simula. Sa paglipas ng panahon ay mawawala ito at dahil dito, hindi sila dapat iwanang nasa labas, na nakalantad sa mga elemento. Ang mga lubid ng Manila ay magaspang, mahirap sa iyong mga kamay at may posibilidad na mabagabag. Kung hindi ka magsuot ng guwantes, ang mga maliliit na piraso ay maaaring makapasok sa iyong balat. Dahil may posibilidad silang malaglag, ang mga lubid ng manila ay pinakaangkop sa panlabas, garahe o basement workout.

Poly-Dacron Ropes

Poly-Dacron ropes ay karaniwang mga ropes ng naylon na may poly-propylene core at isang panlabas na patong ng Dacron. Ang ganitong uri ng konstruksiyon ay nagbibigay sa lubid ng isang mahusay na tapusin at ginagawang mas malambot sa pagpindot at mas madali sa iyong mga kamay. Dahil sa madulas na pagtatapos nito, maaari silang maging mas matigas na mag-hold kapag gumagawa ng lubid na pag-akyat sa ehersisyo. Kung ikukumpara sa mga rila ng manila, mas mahaba ang poly-Dacron ropes at mas mahusay na pagpipilian para sa panlabas na paggamit - naitatag sila nang maayos sa UV rays at mga elemento.

Naylon Ropes

Naylon ropes ay malawak na ginagamit sa maraming mga gym, lalo na ang mga may isang malaking pagiging miyembro ng babae. Naylon lubid ay may kakayahang umangkop, malambot sa touch, magkaroon ng isang malasutla pakiramdam at madali sa iyong mga kamay. Ang ganitong uri ng conditioning lubid ay hindi magulo at kung ginagamit sa labas, hawakan ng mabuti sa mga elemento. Ang ilang mga drawbacks sa naylon ropes ay na maaari silang mag-abot sa paglipas ng panahon at maaaring malutas. Ang mga naylon na lubid ay karaniwang magagamit sa puti o itim.

Basic Conditioning Rope Specs

Conditioning ng mga lubid na ginagamit sa mga undulating na ehersisyo ay kadalasang dumating sa haba ng 30-, 40- o 50-paa. Ang karaniwang haba para sa pag-akyat ng mga lubid ay nasa pagitan ng 15 at 18 piye. Ang mga lubid ay karaniwang 1 1/2 hanggang 2 pulgada ang lapad. Ang 1 1/2-inch poly-Dacron ropes ay timbangin sa ilalim lamang ng 1/2 pound kada paa at ang 1 1/2-inch manila ropes ay timbangin lamang ng higit sa 1/2 pound bawat paa. Ang 2-inch na manila ropes timbangin bahagyang mas mababa sa 1 pound bawat paa. Ang mga bolang pandilig ay nilagyan ng mga humahawak ng goma.

Mga Pagsasaalang-alang Kapag Pagpili ng isang Rope

Kung bago ka sa mga lubid sa conditioning o may maliit ka na kamay, gumamit ng 1/12-inch diameter rope.Kung ang pag-akyat ng lubid o paggawa ng mga pag-uugali ng pag-uulit, ang isang mas maliit na sukat ay hindi nangangailangan ng maraming lakas ng kamay at ginagawang mas madali ang paghawak. Gumamit ng mas maikling lubid ng haba kung ikaw ay isang beginner exerciser - mas madali silang magpakilos sa isang buong saklaw ng paggalaw. Kung ang lubid ay ginagamit lamang sa loob ng bahay, ang poly-Dacron rope ay maaaring ang pinakamahusay na pagpipilian dahil hindi ito malaglag. Ang white nylon ropes ay maaaring maging marumi sa oras at paggamit, kaya maaaring gusto mong pumili ng itim na kulay.