Ano ang mga Benepisyo sa Kalusugan ng Organic na Soto ng Syrup Vs. Sucrose?

Habang mukhang madaling maunawaan na mas "natural" Ang mga sweeteners, tulad ng organic tapioca syrup, ay nag-aalok ng isang malusog na alternatibo sa normal na asukal, na hindi kinakailangan ang kaso. Ang parehong mga pagpipilian ay puno ng calories at asukal ngunit nag-aalok ng napakakaunting nutritional value. Kung pipiliin mo ang organic tapioca syrup, bagaman, maaari mong iwasan ang mga pestisidyo at herbicide na ginagamit sa maginoo na pagsasaka.

Video ng Araw

Pangunahing Impormasyon sa Nutrisyon

Wala alinman sa organic tapioca syrup o asukal ay dapat gumawa ng isang mahalagang bahagi ng iyong diyeta dahil sa kanilang mataas na calorie na nilalaman. Ang isang quarter na tasa ng komersyal na tapioca syrup ay may 168 calories, habang ang isang katumbas na paghahatid ng regular na asukal na granulated ay may 194. Ang parehong mga sweeteners ay halos lahat ng kanilang mga calories mula sa asukal, at tapioca syrup at asukal ay naglalaman ng 42 at 50 gramo ng asukal sa bawat serving, ayon sa pagkakabanggit. Ang alinman sa pagkain ay may malaking halaga ng protina, taba o mahahalagang bitamina o mineral.

Kakulangan ng Added Sugar

Kung palagi mong pinatamis ang iyong pagkain na may organic tapioca syrup, iniisip na ito ay malusog kaysa sa asukal, oras na upang pabalikin. Ang iyong kabuuang idinagdag na paggamit ng asukal - na kinabibilangan ng mga sweetener na idinagdag mo sa mga pagkain, pati na rin ang idinagdag na asukal na natagpuan sa naproseso at nakabalot na pagkain - ay hindi dapat lumampas sa 9 kutsara para sa mga lalaki araw-araw at 6 para sa mga kababaihan. Ang mga taong kumakain ng karagdagang idinagdag na asukal ay may mas mataas na peligro ng labis na katabaan at sakit sa puso, at ang mga kumakain ng mga inuming may asukal ay may mas malaking panganib ng type-2 na diyabetis.

Ang Organic ba ay Benepisyo?

Ang mga pamamaraan na ginagamit upang mapalago ang organic tapioca syrup ay nangangahulugan na maaari itong mag-alok ng ilang mga pakinabang sa asukal na na-conventionally lumago at naproseso. Ang mga pamamaraan ng maginoo na pagsasaka ay gumagamit ng mga pestisidyo at herbicide na maaaring makaapekto sa iyong kalusugan. Ang Atrazine, isang pestisidyo na ginagamit sa mga pananim ng tubo sa Estados Unidos, ay maaaring makaapekto sa kalusugan ng reproduktibo at nag-trigger ng pinsala sa puso, atay at bato sa mga pagsubok ng hayop. Ang tapioka ay hindi karaniwang lumalaki gamit ang maraming mga pesticides, ngunit ang pagpili ng isang syrup na sertipikadong organic Tinitiyak na nililimitahan mo ang iyong exposure sa pestisidyo.

Mga Malusog na Alternatibo

I-cut down sa paggamit ng idinagdag na asukal sa iyong pagluluto, anuman ang uri, sa pamamagitan ng paggamit ng mga pagkain upang magdagdag ng natural na tamis. Ditch oatmeal sweetened na may kayumanggi asukal, at sa halip itaas ang iyong mangkok na may sariwang berries o hiwa saging para sa lasa. Gumamit ng mga masahi na saging o unsweetened apple sauce upang magdagdag ng natural na tamis sa mga inihurnong gamit.