Ano ang mga benepisyo ng bawang, limon na tubig at langis ng oliba?

Madalas ang bawang, limon na tubig at langis ng oliba ay ginagamit sa diet-cleansing diets na detox, bagaman maraming mga propesyonal sa kalusugan ang nag-aalinlangan sa pagiging epektibo ng mga rehimeng ito. Sa kabutihang palad, hindi mo kinakailangang malabo ang maraming mga sangkap na ito sa detox upang maranasan ang mga benepisyo. Ang pagdaragdag ng bawang, lemon at langis ng oliba sa isang pangkalahatang malusog na diyeta ay magbibigay sa iyong katawan ng maraming nutrients na tumutulong sa pangkalahatang kalusugan.

Video ng Araw

Mga Kelling ng Detox

Ang mga tagapagtaguyod ng mga atay at gallbladder detox ay kadalasang iminumungkahi ang pag-inom ng isang pinaghalong langis ng oliba, lemon tubig at bawang upang makatulong na mapabuti ang atay function at linisin ang atay ng toxins. Ang ilang mga pagkakaiba-iba ng ganitong uri ng paglilinis diyeta ay maaari ring tumawag para sa kahel, organic cider ng mansanas, laxatives o Epsom salts, pati na rin. Ang isang karaniwang cleanse o detox ng atay ay maaaring tumagal ng tatlo hanggang pitong araw at mahalagang pagkain sa likido. Ang mga tagataguyod ng mga atay at gallbladder cleansing regimen ay nag-aangkin na tinutulungan nila ang mga buto ng flush mula sa atay, tumulong sa panunaw at mapabuti ang pangkalahatang kalusugan.

Pagsusulit

Ang Harvard HealthBeat ay nagbabala na ang mga pag-aayuno sa pag-aayuno ay maaaring magkaroon ng mapanganib na mga kahihinatnan, potensyal na nagiging sanhi ng kawalan ng kakayahang elektrolit, pag-aalis ng tubig, pagkagambala sa bituka ng flora at kapansanan sa pag-iipon ng bituka. Ang mga regimens na ito ay kulang sa mahahalagang sustansya, calories at carbohydrates. Ang mga detox diets ay hindi scientifically napatunayan na tanggalin ang anumang toxins mula sa iyong katawan.

Karagdagang Impormasyon

Hindi mo kailangang ipasakop ang iyong katawan sa isang potensyal na mapanganib na diyeta sa detox upang tamasahin ang mga pakinabang ng bawang, limon at langis ng oliba. Bilang bahagi ng isang malusog na diyeta, ang mga sangkap na ito ay nag-aalok ng maraming napatunayang benepisyo, nang walang mga panganib na may detox o hugas diet. Ang bawang ay naglalaman ng mga malakas na antioxidant na pumipigil sa pinsala sa cell, at ang University of Maryland Medical Center ay nagsasaad na ang bawang ay maaaring makatulong na palakasin ang iyong immune system at maiwasan ang sakit sa puso at kanser. Ang langis ng oliba ay naglalaman din ng malusog na malusog na monounsaturated mataba acids, at kalahati lamang ng isang tasa ng limon ay nagbibigay ng 90 porsiyento ng inirerekomendang pang-araw-araw na halaga ng bitamina C.

Mga Suhestiyon

Dr. Sinabi ni Peter W. Kujtan na ang isang malusog na pamumuhay at mahusay na diyeta ay ang pinakamahusay na magagamit na mas malinis na atay. Kung nag-aalala ka tungkol sa iyong pangkalahatang kalusugan, isaalang-alang ang paggawa ng mga pangmatagalang pagbabago na may positibong epekto sa iyong katawan. Isama ang bawang, lemon at langis ng oliba sa iyong diyeta sa isang makabuluhang at malusog na paraan at makipag-usap sa isang dietitian o nutrisyonista tungkol sa kung paano sundin ang isang diyeta na mabuti para sa iyong atay, gallbladder at ang natitirang bahagi ng iyong katawan. Kung magpasya kang pumunta sa isang detox sa atay, tingnan muna ang isang health care professional upang matiyak na ligtas ito para sa iyo.