Ano ang mga benepisyo ng pag-inom ng Dill Pickle Juice?

Ang mga cramp ng kalamnan ay isang hindi kilalang kilusan ng iyong mga kalamnan. Kahit na labis na masakit, ang mga kramp na ito ay karaniwang hindi nakakapinsala. Kung ang kakulangan sa ginhawa ay nakakaapekto sa iyong ehersisyo na gawain, ang dill pickle juice ay maaaring makatulong na mabawasan ang kalamnan sa pag-cramping.

Video ng Araw

Muscle Cramping

Hindi karaniwan para sa mga atleta na makaranas ng cramping sa mga sesyon ng pag-eehersisyo. Ang mga siyentipiko ay hindi sumasang-ayon sa kung ano ang nagiging sanhi ng ganitong uri ng cramping; Gayunpaman, ang ilan ay naniniwala na ang pag-aalis ng tubig ay masisi. Sa isang matinding ehersisyo, ang iyong katawan ay pawis. Ito ay nagiging sanhi ng mga antas ng sosa at potasa upang mawalan ng balanse - na nagreresulta sa paglilinis ng kalamnan. Ang ilang mga tao ay umiinom ng isang inuming electrolyte na inumin o tubig upang papagbawahin ang pagprotekta ng kalamnan. Gayunpaman, ang juice ng sabon ay maaaring magkaroon ng perks para sa pagbabawas ng cramping, masyadong.

Servings ng Pickle Juice

Upang makuha ang mga benepisyo ng pinababang cramping na may dill pickle juice, uminom ng tungkol sa 2. 5 ounces ng pickle juice pagkatapos ng iyong session ng ehersisyo. Naranasan ng karamihan sa mga atleta na mapababa ang pag-cramping sa loob ng mga 85 segundo, ang ulat ng The New York Times. Ang pag-inom ng pickle juice ay lumilitaw upang mabawasan ang cramping tungkol sa 45 porsiyento mas mabilis kaysa sa pag-inom ng tubig lamang.

Paano Gumagana

Ang juice ng sabon ay bahagyang acidic. Ang mga siyentipiko ay naniniwala na ang acidic na sangkap na natagpuan sa pickle juice - suka - ay nagpapadala ng mga signal sa iyong mga ugat. Ito ay nagkakalat ng pag-cramping sanhi ng mga sesyon ng pag-eehersisyo. Ang pag-inom ng dalisay na suka ay maaaring magkaroon ng katulad na epekto, ang mga ulat ng The New York Times. Gayunpaman, ang tuluy-tuloy na suka ay hindi lasa bilang kaaya-aya bilang juice ng sabaw.

Side Effects

Ang karagdagang pananaliksik ay kinakailangan upang malaman kung ang dill pickle juice ay tunay na epektibong paggamot para sa pagprotekta ng kalamnan. Gayunpaman, walang anumang nalalaman na epekto sa pag-ubos ng juice ng pickle. Kung patuloy kang magkaroon ng kalamnan sa panahon ng ehersisyo, makipag-usap sa iyong doktor. Maaari niyang ipaalam kung ang pag-inom ng pickle juice ay tamang pagpipilian para sa iyong sitwasyon. Maaari rin siyang gumawa ng iba pang mga rekomendasyon, tulad ng pagbabago ng iyong pag-eehersisyo upang mabawasan ang pagkapagod sa mga kalamnan. Ang pagsisimula ng iyong regular na ehersisyo dahan-dahan at pagbuo ng lakas sa paglipas ng panahon, sa halip na nagsisimula sa isang matinding pag-eehersisyo, maaaring makatulong na mabawasan ang ganitong uri ng cramping.