Pakwan Diyeta Instructions

Ang pakwan ng pakwan ay hindi isang opisyal na diyeta. Gayunpaman, kabilang ang maraming pakwan sa iyong pagkain ay maaaring maging isang kapaki-pakinabang na diskarte sa pagbaba ng timbang. Ang pakwan ay binubuo ng 92 porsiyento ng tubig at naglalaman ng 2 g ng hibla bawat kalahating tasa na naghahatid. Ang tubig ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagkontrol ng iyong gana sa pagkain, pag-urong ng toxins at pagpapabuti ng iyong digestive system. Bahagi ng kung bakit ang pakwan tulad ng isang epektibong tool sa pagbaba ng timbang ay nakakakuha ka ng maraming tubig habang kumakain, at ang pagkilos ng pag-chewing at paglunok ay tumutulong sa iyong pakiramdam na parang kumain ka ng mas maraming calorie kaysa sa aktwal mong ginawa. Naglalaman din ito ng natural na asukal upang makatulong na mapuksa ang isang matamis na ngipin. Ang fiber na nakapaloob sa pakwan ay maaari ring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang dahil nakakatulong ito sa iyong pakiramdam na mas buong para sa mas matagal na panahon, upang maiwasan mo ang labis na pagkain.

Video ng Araw

Hakbang 1

Palitan ang sugary na prutas at soda na may pakwan at tubig. Gupitin ang kalahati ng isang tasa ng pakwan sa mga maliliit na chunks at i-freeze ang mga ito. Pagkatapos ay ilagay ang mga ito sa isang baso at magdagdag ng tubig. Ang pakwan ay kumikilos bilang mga ice cubes at lasa ang iyong tubig. Maaari kang mag-snack sa mga chunk ng pakwan habang uminom ka ng tubig. Mayroong tungkol sa 110 calories sa isang tasa ng orange juice at tungkol sa 120 calories sa isang tasa ng juice ng apple, habang may mas mababa sa 50 calories sa inuming ito na pakwan.

Hakbang 2

Bawasan ang laki ng bahagi sa panahon ng iyong karaniwang mga pagkain. Ang pagkain ng mas maliit na bahagi ay isang sigurado na paraan upang i-cut calories at mawala ang timbang. Ang pakwan ay maaaring makatulong sa iyo na aktwal na makamit ang layuning ito sa halip ng pakiramdam ng sobrang gutom mamaya at bingeing. Maglagay lamang ng ilang servings of watermelon sa iyong mga pagkain na nabawasan ang bahagi upang linlangin ang iyong utak sa pag-iisip na kumakain ka tulad ng dati mo. Sa totoo lang, makakain ka ng maraming pagkain ngunit pinapalitan ang mas mataas na pagkain ng calorie na may pakwan. Ito ay lubhang mabawasan ang iyong mga kaloriya nang walang pag-agaw.

Hakbang 3

Kumain pakwan para sa dessert. Ang pakwan ay naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na bitamina at mineral para sa iyong kalusugan. Naglalaman din ito ng walong porsyento ng asukal, na ginagawang mas kasiya-siya upang kumain. Snack sa isang slice o dalawang bilang isang matamis na itinuturing sa halip na mataas na calorie cake at ice cream.