Dila Throbs When Running

Ang kasabihan "walang sakit, walang pakinabang" ay mahusay sa teorya, ngunit mahirap na makakuha ng isang mahusay na pag-eehersisiyo kapag ang lahat ay hindi tama sa iyong katawan. Ito ay hindi pangkaraniwan para sa mga runners na magkaroon ng sakit sa mga lugar maliban sa kanilang mga binti. Ang sakit ng dila ay maaaring sanhi ng isang bagay na kasing simple ng tumaas na sirkulasyon o ng isang clenched na panga, ngunit maaari rin itong maging tanda ng anemya. Ang sakit sa dila kapag tumatakbo ay bihirang malubhang, ngunit kung napapansin mo ang anumang ibang mga pagbabago sa iyong katawan o ang sakit ay malubha, kumunsulta agad sa iyong manggagamot.

Video ng Araw

Katutubong Wika

Ang dila ay ang pinakamalaking kalamnan sa katawan. Bukod sa pagkakaroon ng mga lasa ng lasa, ang iyong dila ay tumutulong sa paglunok at kinakailangan para sa malinaw na pananalita. Ang dila ay naka-attach sa likod ng iyong lalamunan pati na rin sa ilalim ng iyong bibig. Naniniwala ang mga practitioner ng Chinese medicine na ang hitsura ng iyong dila ay nagpapahiwatig ng ilang mga bagay tungkol sa pangkalahatang estado ng iyong kalusugan. Ang Western allopathic na mga doktor ay karaniwang magsisimula ng isang pagsusuri sa pamamagitan ng pagtatanong sa iyo upang ilagay ito sa labas upang maaari silang suriin para sa mga impeksiyon at anumang mga palatandaan ng oral cancers.

Tumaas na sirkulasyon

Tumatakbo, tulad ng karamihan sa mga nakababahalang gawain, ay nagdaragdag sa iyong sirkulasyon. Ang pangunahing arterya sa iyong dila, ang lingual artery, ay konektado sa iyong panlabas na carotid artery. Kaya, habang umuunlad ang iyong rate ng puso, lumalaki ang sirkulasyon at presyon ng dugo sa iyong dila. Ang iyong dila ay naglalaman ng endings ng nerve, kaya maaari mong pakiramdam ang pagbabagong ito, na maaaring maranasan mo bilang tumitibok. Ang pag-aangat sa paglalakad, pagpapahinga ng iyong bibig at pagkuha ng mabagal, malalim na paghinga ay dapat makatulong sa pagpapagaan ng kakulangan sa ginhawa.

Pag-igting

Ang ilang mga runners ay umuusok sa kanilang mga panga kapag tumakbo sila, o hawakan ang kanilang mga bibig na matigas upang makatulong na kontrolin ang kanilang paghinga. Ito ay maaaring maging sanhi ng pag-igting sa iyong panga, pang-facial na mga kalamnan at dila, na maaaring humantong sa tumitibok sa iyong dila. Sikaping isipin ang mga kalamnan at dila ng iyong mga panga habang tumatakbo ka, at mamahinga ang mga ito sa pamamagitan ng pagpapalabas ng dahan-dahan at malalim at pagpapaubaya ang iyong dila upang makapagpahinga ng natural laban sa bubong ng iyong bibig.

Anemia

Ang isa sa mga mas karaniwang sanhi ng pananakit ng dila ay anemya, na kakulangan ng bakal sa iyong dugo. Ang anemia ay maaaring maging sanhi ng sakit at pamamaga sa iyong dila. Maaari rin itong humantong sa pagnanais na pagsuso o ngumunguya ng yelo. Kung mayroon kang parehong mga sintomas, dapat mong subukan ang iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan para sa anemya. Ang pagkain ng isang diyeta na mataas sa madilim, berdeng malabay na gulay at matangkad na pulang karne at ang pagkuha ng mga pandagdag sa bakal ay maaaring makatulong na maiwasan ang anemya.