Tofu Vegetable Soup Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 1
- DIREKSYON
- IMPORMASYON NUTRISYON
- Laki ng Paghahatid: 1 sop
- Mga Recipe
- Paano Gumawa ng Spicy Curry Wings
- 16 Mga Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi < Mga Recipe
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- PREP
- 10 m
- Cook
- 20 m
- TOTAL
- 30 m
Tofu ay nagdaragdag ng protina sa sopas na ito na pinalamanan ng sopas.
INGREDIENTS
SERVES 1
- 2 tsp extra-virgin olive oil
- 2 bawang sibuyas
- 1/2 karot (s)
- 1/2 sarsa ng sarsang
- 1 / 5 sibuyas
- 1/4 tasa hiwa kabute
- 1/2 tsp sariwang timing
- 1 dash asin at paminta
- 1 tasa mababang sosa gulay sabaw
- 1/2 tasa ng tubig
- 6 oz firm tofu
DIREKSYON
1 Heat langis sa isang malaking kasirola sa daluyan ng init. 2 Magdagdag ng bawang, karot, kintsay, sibuyas, mushroom, thyme, asin at paminta at magluto, pagpapakilos, hanggang sa lumalambot ang mga gulay, mga 3 hanggang 5 minuto. 3. Palakihin ang init sa medium-high at magpatuloy sa pagluluto, hanggang sa halos lahat ng likido ay umuuga, mga 5 minuto. 4. Magdagdag ng sabaw at tubig; dalhin sa isang pigsa. 5 Magdagdag ng tofu. 6 Bawasan ang init sa isang simmer at magluto, paminsan-minsang paminsan-minsan, hanggang ang mga gulay ay malambot, mga 5 minuto.IMPORMASYON NUTRISYON
239 MGA KALAGAYAN SA SERVINGLaki ng Paghahatid: 1 sop
- 14g Fat
- 15g Carbs
- 13g Protein
| Saturated Fat 2g | Cholesterol 0mg |
| 0% | |
| Sodium 392mg | 16% |
| Carbohydrates 15g | 7% |
| Dietary Fiber 3g | Sugars 7g |
| Protein 13g | |
| 8% | |
| * Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang serving ng pagkain nag-aambag sa isang araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. | |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD |
