Sosa & thyroid problema

Ang Salt ay 40 porsiyento ng sodium at 60 porsiyento ng klorido - ang parehong table at sea salt ay may parehong kemikal na pampaganda. Noong mga 1920, nagsimula ang U. S. pagdaragdag ng yodo sa talahanayan ng asin bilang tugon sa isang malaking segment ng populasyon na nagiging yodo-kulang. Ang iyong thyroid ay nangangailangan ng yodo upang makabuo ng mga hormones na kumokontrol sa iyong metabolismo. Kahit na ang sosa ay halos walang epekto sa iyong teroydeo, masyadong maliit yodo sa iyong diyeta ay maaaring magresulta sa hypothyroidism. Kung pinaghihinalaan kang mababa ang thyroid function, tingnan ang iyong doktor bago kumuha ng anumang uri ng yodo supplement.

Video ng Araw

Ang iyong Thyroid

Matatagpuan sa base ng iyong lalamunan, direkta sa harap ng iyong vocal cord, ang iyong thyroid ay gumagawa ng dalawang hormones na kumokontrol sa metabolismo. Kung ang iyong thyroid ay nagpapabagal ng produksyon ng T3 at T4 hormones - isang kondisyong tinutukoy bilang hypothyroidism - ang iyong metabolismo ay magpapabagal. Ang mga tipikal na palatandaan ng hypothyroidism ay kinabibilangan ng nakuha sa timbang, isang hindi pagpapahintulot sa malamig, isang hindi regular na tibok ng puso at mga antas ng kolesterol. Kinokontrol ng iyong metabolismo kung gaano kabilis ang lahat ng iyong mga function ng system, at lahat ng bagay slows down kung ang iyong thyroid ay hindi paggawa ng sapat na T3 at T4 hormon. Sa kabutihang palad, ang hypothyroidism ay simple upang gamutin; Ang pagkuha ng pang-araw-araw sintetiko na thyroid hormone replacement - levothyroxine - nagbibigay ng nawawalang hormon. Asahan ang iyong doktor upang subaybayan ang iyong mga antas ng thyroid sa mga pagsusuri ng dugo dalawang beses sa isang taon.

Iodine Deficiency

Walang yodo, ang thyroid ay hindi makagawa ng mga hormone ng T3 at T4, na nagreresulta sa isang pinababang rate ng metabolismo. Ang pinaka-karaniwang dahilan ng hypothyroidism ay isang kakulangan sa autoimmune, ngunit maaari itong mangyari bilang side effect ng pagbubuntis pati na rin. Ang kakulangan ng yodo ay napakabihirang sa Hilagang Amerika at Europa, bagaman 40 porsiyento ng populasyon ng mundo ay nasa panganib para sa kakulangan ng yodo. Ang parehong table salt at harina na ginamit upang magkaroon ng iodine idinagdag, ngunit iodine ay hindi na idinagdag sa harina, at ito ay hindi na ang kaso sa karamihan sa table asin masyadong, ayon sa Dr Marcelle Pick. Pumili ng isang nai-publish na may-akda at co-founder ng Women to Women Clinic sa Yarmouth, Maine, sabi na "ang pag-inom ng yodo ay tumanggi sa 50% sa North America sa nakalipas na 30-40 taon" at mas maraming mga tao ang maaaring nasa panganib para sa mga problema sa thyroid, lalo na sa mga nag-iwas sa table salt sa isang mababang-sodium diet.

Paggamot

Karagdagang yodo ay gamutin lamang ang hypothyroidism kung ang iyong mababang function sa thyroid ay sanhi ng kakulangan ng yodo. Ang iyong doktor ay maaaring subukan para sa iyong mga antas ng yodo gamit ang isang sample ng ihi. Ang pagdagdag ng masyadong maraming yodo sa iyong diyeta ay maaaring magresulta sa thyroid yodo toxicosis. Sa isip, dapat mong kumain sa pagitan ng 150 at 299 micrograms ng yodo araw-araw, sabi ng American Thyroid Association. Ang pagkonsumo ng mas mababa sa 75 micrograms ay maaaring magresulta sa isang katamtaman hanggang sa malubhang kakulangan habang ang mga halaga na mas malaki kaysa sa 450 micrograms ay labis at maaaring humantong sa thyroid yodo toxicosis.

Sodium at thy thyroid

Isang kutsarita ng iodized table salt ay naglalaman ng 400 micrograms ng yodo - higit pa sa sapat upang mapanatili ang mga antas ng thyroid hormone sa isang perpektong hanay. Ang sosa na ginagamit sa mga pagkaing naproseso at nakabalot ay walang idinagdag na iodine dito at hindi dapat ibilang sa pag-inom ng yodo. Hindi lahat ng asin ay iodized - basahin nang maingat ang label. Kung ikaw ay kumakain ng isang mababang-sodium diyeta, itlog, pagawaan ng gatas, toyo gatas, isda, pagkaing-dagat at iodine supplement ay magagamit upang matiyak ang sapat na pag-inom ng yodo.