Ligtas na Pagkain na Kumain Pagkatapos ng Rectal Bleeding

Karaniwang sanhi ng almuranas, anal fissure, diverticulitis, madaling ubusin sakit sa bituka, ulser o kanser sa colon. pulang dugo sa iyong toilet paper o sa mangkok ng toilet, karaniwan pagkatapos na magkaroon ka ng isang paggalaw ng bituka. Kung napansin mo ang sintomas na ito, kumunsulta sa iyong manggagamot. Pumili ng isang diyeta na mataas sa hibla, hanggang sa 25 hanggang 35 gramo bawat araw, na may sapat na mga likido upang suportahan ang malusog na pag-andar ng bituka at iwasan ang karagdagang mga dumudugo.

Video ng Araw

Kumain ng Higit pang mga Prutas at Gulay

Pagkatapos ng isang dumudugo na kirurhiko, regular na isama ang mga sustansya na makakapal na prutas at gulay sa iyong pagkain para sa iba't ibang mga bitamina, mineral at fiber. Bilang inirerekomenda ng American Heart Association, maghangad ng apat hanggang limang servings ng bawat isa sa 2, 000-calorie diet. Pumili ng iba't ibang kulay at uri ng prutas at gulay. Kasama sa mga halimbawa ng laki ng paglilingkod ang 1/2 tasa ng broccoli, patatas o asparagus, 1 tasa ng mga sariwang raspberry o isang maliit na mansanas. Sa mga prutas at gulay, ang nilalaman ng hibla ay nag-iiba, nag-a-average sa pagitan ng 0-5 at 4. 8 gramo bawat paghahatid.

Hawakan ang White Bread

Ang pagpapalit ng mga produktong puting harina sa iyong diyeta na may mga pinagkukunan ng buong butil ay isang madaling paraan upang magdagdag ng hibla sa iyong pagkain pagkatapos ng isang dumudugo na kirurin. Sa isang 2, 000-calorie na diyeta, layunin ng anim hanggang walong pang-araw-araw na servings mula sa grupo ng pagkain ng butil, na may hindi bababa sa kalahati ng mga pinagkukunan ng buong butil. Ang isang kalahating tasa ng pasta, isang slice ng tinapay o 1 tasa ng ginutay-gutay na cereal ng trigo ay mahusay na pagpipilian ng buong butil. Basahin ang mga sangkap sa iyong label ng pagkain upang makilala ang mga pinagkukunan ng buong butil, na may mas mataas na nilalaman ng fiber bawat paghahatid. Ang label ng nutrisyon katotohanan ay magbibigay sa iyo ng tiyak na halaga ng hibla bawat paghahatid.

Load Up on Legumes

Ang angkop na paggamit ng hibla pagkatapos ng isang dumudugo ay maaaring makamit rin sa pamamagitan ng pagkain ng mga binhi. Sa isang 2, 000-calorie na pagkain, ang American Heart Association ay nagrerekomenda ng lingguhang paggamit ng apat hanggang limang servings ng nuts, legumes at seeds. Ang kalahating tasa ng itim, pinto o kidney beans, lentils, o chickpeas ay itinuturing na isang serving. Ang hibla ng nilalaman sa mga legumes ay umaabot sa halos 4 hanggang 8 gramo bawat paghahatid.

Hydration Is Key

Gamit ang high-fiber diet, maraming paggamit ng fluid ang hinihikayat pagkatapos ng isang dumudugo. Ang sapat na pag-inom ng tubig ay magpapalambot ng mga dumi at maiwasan ang pagkadumi. Kalkulahin ang iyong mga pang-araw-araw na pangangailangan ng tubig sa ounces sa pamamagitan ng pagkuha ng iyong timbang sa pounds at paghati-hatiin ito sa kalahati; halimbawa, kung tumimbang ka ng 150 pounds, kailangan mo ng 75 ounces bawat araw - mga 9 tasa. Ang prutas o gulay na juice at noncaffeinated na inumin ay maaari ring mag-ambag sa iyong mga pang-araw-araw na layunin sa likido.