Rock Climbing Shape vs. Bodybuilding

Ang pag-akyat ng bato at pag-aayos ng katawan ay dalawang propesyonal na sports na nagbabahagi ng ilang pagkakatulad. Habang ang isang rock climber ay nakatutok sa pagganap, ang isang bodybuilder ay nakatutok sa mga estetika. Kahit na ang parehong sports ay nagbabahagi ng ilan sa mga parehong paraan ng pagsasanay - parehong nakikibahagi sa cardiovascular exercise at weight training - ang layunin ng pagsasanay ay magkakaiba.

Video ng Araw

Pagkakakilanlan

Rock climbing ay isang indibidwal na isport kung saan ka nagtatangkang umakyat sa mga pader ng bato, cliff o bundok. Gumagamit ka ng maraming accessory habang umaakyat, tulad ng mga sapatos na pang-akyat, mga lubid, mga belay at tisa ng kamay. Ang mga pader ng iba't ibang laki ng bato, mga anggulo at lupain ay nagbibigay ng walang limitasyong hanay ng kasidhian at kahirapan sa isport.

Bodybuilding ay isang indibidwal na isport kung saan ka nagtatangkang bumuo ng mga makabuluhang halaga ng kalamnan mass ngunit panatilihin ang isang pangkalahatang simetriko hitsura. Sa panahon ng mga kumpetisyon, ang mga hukom ay nagbibigay ng mga bodybuilder sa laki, proporsiyon, mahusay na proporsyon at kahulugan.

Mga Layunin

Ang karamihan ng pagsasanay para sa pag-akyat ng bato ay nagsasangkot sa pagsasanay sa isport. Ang mga tinik sa bota ay nagsasanay upang mapabuti ang kanilang mga kasanayan sa pag-akyat at diskarte upang maaari silang maging isang mas mahusay na umaakyat. Gumagamit sila ng iba pang mga paraan ng pagsasanay upang madagdagan ang kanilang pagtitiis, lakas at lakas para sa isport.

Mga bodybuilders ay nagsasanay upang magtayo ng kalamnan at magpait ng kanilang mga katawan. Ang pagdaragdag ng kalamnan mass ay ang pangunahing layunin, ngunit sila rin ay tumutuon sa mahusay na proporsyon at proporsyon. Kung ang kaliwang braso ng bodybuilder ay mas malaki kaysa sa kanyang kanang braso, nag-train siya upang ayusin ang kawalan ng timbang na ito.

Katawan Hugis

Rock climbers karaniwang may isang mababang porsyento ng taba ng katawan at ilang mga sandalan kalamnan, ngunit ang mga ito ay bihira malaki. Ang mas maraming bulk at timbang ay ginagawang mas mahirap na umakyat.

Ang average na bodybuilder ay mas malaki at mas matipuno kaysa sa isang rock climber. Sa panahon ng off-season, ang isang bodybuilder ay nagdadala ng mas maraming taba sa katawan at hindi kasing kahulugan. Gayunpaman, sa panahon ng mapagkumpitensyang panahon, siya ay magbubuga ng labis na taba ng katawan at may napakababa na porsyento ng taba ng katawan, na mas mababa kaysa sa average rock climber. Ang mababang taba ng katawan ay kinakailangan upang ipakita ang mga striations ng kalamnan at detalye.

Pagsasanay

Rock climbers karamihan ay nagsasanay sa pamamagitan ng pagsasanay sa kanilang isport. Kabilang dito ang pagsasanay sa timbang, kakayahang umangkop at pagsasanay sa cardio upang mapagbuti ang pagganap na lakas at pagtitiis para sa isport. Ang mga ito ay mga pandagdag na paraan ng pagsasanay, hindi ang pokus ng kanilang programa.

Ang mga bodybuilders ay nagsasanay sa weight room upang magtayo ng kalamnan. Ito ang kanilang pangunahing paraan ng pagsasanay at nangangailangan ito ng mataas na dami ng trabaho gamit ang katamtaman hanggang mabigat na timbang. Ang mga bodybuilder ay din dagdagan ang kanilang pangunahing pagsasanay sa cardiovascular ehersisyo at kakayahang umangkop na pagsasanay.