Quinoa Pinalamanan Pepper Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 1
- DIREKSYON
- IMPORMASYON NUTRISYON
- Serving Size: 1 serving
- Mga Recipe
- Paano Gumawa ng Avocado Art Na Instagram Ay Naka-obsessed sa
- 16 Mga Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi
- Paano Gumawa ng Spicy Curry Wings
- PREP
- 10 m
- Cook
- 45 m
- TOTAL
- 55 m
Ang recipe na ito ay vegetarian at gluten libre. Maaari itong ihain para sa tanghalian o hapunan!
INGREDIENTS
SERVES 1
- 1 medium Red Bell Pepper, Raw
- 1/2 tasa Quinoa ~ Luto
- 1/2 Mga Tomato
- 1/4 Malaking Zucchini
- 1 tbsp 100 % Parmesan Cheese
- 10 tbsp pine nuts
- 1 tsp Lemon Juice
- 1 tsp Olive Oil
- 1/2 cloves Bawang sibuyas
- 1 dash Salt and Pepper, to taste
DIREKSYON
1 Painitin ang hurno sa 375F. 2 Gupitin ang tuktok ng paminta ng kampanilya at tanggalin ang mga buto at mga buto, na iniiwan ang natitirang paminta. Bawasan ang ilalim ng bahagyang, kung kinakailangan, upang ito ay tumindig tuwid. 3. Pagsamahin ang quinoa, kamatis, zucchini, 2 teaspoons ng pine nuts, lemon juice, langis, at bawang sa isang daluyan ng mangkok. Season na may asin at itim na paminta sa panlasa. 4. Ilagay ang paminta ng kampanilya sa isang baking dish at magdagdag ng sapat na tubig upang lumabas sa gilid ng pinggan. 5 Cover na may foil at maghurno ng 30 minuto. Itaas ang paminta na may keso at maghurno, natuklasan, para sa 15 higit pang mga minuto o hanggang matunaw ang keso. 6 Salt at sariwang lupa black pepper, sa panlasa. 7 Maglingkod at Mag-enjoy!IMPORMASYON NUTRISYON
970 cALORIES PER SERVINGServing Size: 1 serving
- 76g Fat
- 44g Carbs
- 27g Protein
| Saturated Taba 5g | Cholesterol 5mg |
| 1% | |
| Sodium 100mg | 4% |
| Carbohydrates 44g | 22% |
| Protein 27g | 17% |
| * Ang Halaga ng Araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung gaano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. | |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD | |
| Mga Recipe |
