Quinoa Crunch Chocolate Hearts Recipe

Talaan ng mga Nilalaman:

Anonim
  1. PREP
  2. 20 m
  • Cook
  • 13 m
  • TOTAL
  • 33 m

Quinoa at tsokolate? Oo, pakiusap! Ang Quinoa ay naglalaman ng dalawang beses na mas maraming hibla bilang iba pang mga butil at itinuturing na isa sa mga pinaka-mayaman na protina na maaari nating kainin.

INGREDIENTS

SERVES 8

  • 2/3 tasa Quinoa
  • 10 ans Chocolate, Bittersweet
  • 1/4 tsp Spices & Seasonings, Ground Cayenne Pepper
  • 1/2 tsp Fleur de Sel Sea Salt

DIREKSYON

1 Ganap na init ang isang malaking stick-resistant na kawali sa daluyan. Idagdag ang quinoa at lutuin habang patuloy ang pagpapakain hanggang sa toasted, mga 5 minuto. Maglipat sa isang daluyan ng paghahalo mangkok; itabi. 2 Linya ng isang malaking baking sheet na may unbleached paper na parchment. 3 Dahan-dahang unti-unting matunaw ang tinadtad na tsokolate (mga 70% cacao) na may cayenne sa double boiler (o heatproof bowl na inilagay sa ibabaw ng simmering water). 4 Alisin mula sa init at pukawin ang tsokolate sa toasted quinoa. 5 Ibuhos ang pinaghalong tsokolate-quinoa na halo papunta sa lined sheet ng pagluluto, at kumalat gamit ang isang spatula sa isang kahit na layer, tungkol sa 8 1 / 2- sa 11 1/2-pulgada. Magpahid ng fleur de cell. 6 Magtabi sa temperatura ng kuwarto (huwag magpainit) hanggang matatag sa itaas, mga 1 oras. Gupitin ang mga hugis sa puso gamit ang (mga) cookie cutter na hugis ng puso, mga 16 na piraso gamit ang isang pamutol ng lapad na 2 1/2-inch. Huwag mag-alis ng mga puso ng tsokolate mula sa papel na sulatan sa puntong ito. Chill sa ref hanggang ganap na matatag, hindi bababa sa 30 minuto. Tiyakin na ang mga puso ng tsokolate ay mahusay na hugis. (Pahiwatig: Kung mas gusto mo, para sa madaling paghahanda, sa halip na pagputol sa puso, ganap na chill chocolate-quinoa pagkatapos ay masira ang bark.) 7 I-peel off ang papel na sulatan. Itabi ang mga puso ng tsokolate sa refrigerator o sa temperatura ng kuwarto. Magkakaroon ka ng ilang mga "scrap" na tsokolate na masisiyahan ka hangga't gusto mo. Kasiyahan ang mga puso hangga't gusto para sa gifting. 8 PC: Jackie Newgent

IMPORMASYON NUTRISYON

240 MGA KALAGAYAN SA SERVING

Laki ng Paghahatid: 2 puso

15g Fat
22g Carbs
4g Protein
Saturated Fat 9g Cholesterol 0mg
0%
Sodium 98mg 4%
Carbohydrates 22g 11%
Protein 4g 2%
* Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang serving ng pagkain nag-aambag sa isang pang-araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.
IKAW ANG DAHIL KATULAD
Mga Recipe
10 Mababa-Carb Almusal Na Punan Mo Up

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Avocado Art Iyon Instagram Ay Nahuhumaling Sa

Mga Recipe

16 Mga Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Spicy Curly Wings

Mga Recipe

Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding

Mga Recipe

4-Ingredient Banana Pancake >