Granada Kale Sauté Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 4
- DIREKSYON
- IMPORMASYON NG NUTRISYON
- Laki ng Paghahatid: 1/2 tasa
- Mga Recipe
- Walang- Cook Vegan Dark Chocolate Pudding
- Paano Gumawa ng Avocado Art na Instagram Ay Nahuhumaling Sa
- 4-Sangkap na Banana Pancakes
- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 10 m
. Ito ay sobrang masaya na paraan upang maidagdag ang mga gulay sa iyong pagkain - at napakabilis. Dagdag pa, ito ay isang double dosis ng superfoods. Recipe at larawan ng kagandahang-loob ng Jackie Newgent, RDN.
INGREDIENTS
SERVES 4
- 1 1/2 tsp extra-virgin olive oil
- 1/2 tasa 100% juice ng prutas na pomegranate
- 1/2 tsp Spices, Ground coriander
- 1/2 tsp sea salt
- 1 lb Kales, Mixed Baby
- 1/3 tasa Pomegranate Arils
DIREKSYON
1 Pukawin nang sama-sama ang langis, granada juice, kulantro, at asin sa isang malaking malalim na kawali sa medium-high; magluto habang nagpapakilos hanggang sa nabawasan sa mga 2 tablespoons. 2. Idagdag ang kale at sauté sa pamamagitan ng paghuhugas ng mga sipit hanggang lumalamon, mga 2 minuto. Gumalaw sa arils ng granada (buto). Ayusin ang pampasarap. 3 Ilipat sa isang serving bowl gamit ang sipit, na iniiwan ang anumang natitirang likido sa kawali, at maglingkod. (TANDAAN: Ang natitirang likido ay maaaring mabagtik [au jus] sa iba pang mga bahagi ng pagkain, kung ninanais.)IMPORMASYON NG NUTRISYON
90 MGA KALAGAYAN SA SERVINGLaki ng Paghahatid: 1/2 tasa
- 2g Taba
- 14g Carbs
- 3g Protein
| 3% | |
| Saturated Fat 0g | Cholesterol 0mg |
| 0% | |
| Sodium 320mg | 13% |
| Carbohydrates 14g | 7% |
| Protein 3g | 1% |
| * Ang Halaga ng Araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung gaano karami ang nakapagpapalusog sa paghahatid ng pagkain sa isang pang-araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. | |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD | |
| Mga Recipe |
