"Pink" Pilaf Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- MGA INGREDIENTS
- SERVES 6
- DIRECTIONS
- IMPORMASYON NG NUTRISYON
- Laki ng Paghahatid: 3/4 tasa
- Mga Recipe
- 16 Mga Meryenda na OK sa Kumain sa Night
- Paano Gumawa ng Avocado Art na Instagram Ay Nahuhumaling sa
- 4-Sangkap na Banana Pancake
- PREP
- 10 m
- Cook
- 50 m
- TOTAL
- 1 h
Ang pagpapakain at patatas ay maaaring tradisyunal na Thanksgiving dish, ngunit ito ay OK upang masira tradisyon. Subukan ang makulay na pilaf na ito! Ito ay puno ng kamangha-manghang kaginhawahan na gumagawa ng pag-alis ng isang komportableng zone na kagila-gilalas. Recipe at larawan ng kagandahang-loob ng Jackie Newgent, RDN.
MGA INGREDIENTS
SERVES 6
- 2 1/4 tasa low-sodium vegetable sabaw
- 8 4/5 ans Cooked Beets
- 1 tbsp extra-virgin olive oil
- 1 tbsp Lemon Juice
- 1 1/4 tsp sea salt
- 1 1/2 tasa Brown Rice, Medium-grain, Uncooked
- 1 tsp fresh rosemary
- 3 stalk scallion
DIRECTIONS
1 Magdagdag ng sabaw, beets, langis ng oliba, lemon juice, at asin sa isang blender. Cover at puree na rin. 2 Ibuhos ang halo-halong sabaw sa isang malaking kasirola. Gumalaw sa bigas at romero. Dalhin sa isang pigsa sa paglipas ng mataas. Bawasan ang init sa mababa, takip, at lutuin hanggang ang bigas ay tapos na at ang likido ay buyo, mga 45 minuto. Magtabi ng sakop para sa 5 minuto upang makumpleto ang proseso ng pagluluto. 3 Gumalaw sa karamihan ng mga scallion, ayusin ang panimpla, at palamuti sa mga natitirang scallion. (Pahiwatig: Palamutihan o pukawin sa ilang lemon zest para sa dagdag na citrusy apela, kung gusto mo.)IMPORMASYON NG NUTRISYON
209 MGA KALAGAYAN SA SERVINGLaki ng Paghahatid: 3/4 tasa
- 4g Fat
- 40g Carbs
- 4g Protein
| 5% | |
| Saturated Fat 1g | Cholesterol 0mg |
| 0% | |
| Sodium 418mg | 17% |
| Carbohydrates 40g | 20% |
| Protein 4g | 2% |
| * Ang Araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung gaano karami ang nakapagpapalusog sa isang serving ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. | |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD | |
| Mga recipe |
