Phenylalanine & Headaches

Tinutulungan ng Phenylalanine ang paggawa ng ilang neurotransmitters na nakakaapekto sa iyong damdamin at pag-uugali. Ang iyong katawan ay hindi gumagawa ng phenylalanine, isang mahalagang amino acid. Ang L-phenylalanine ay mula sa protina na pagkain, at ang D-phenylalanine ay isang bersyon ng gawa ng tao. Ang DL-phenylalanine ay isang kumbinasyon ng mga mapagkukunan ng pagkain at laboratoryo. Ang mataas na dosis ng DL-phenylalanine ay maaaring humantong sa mga side effect na kasama ang sakit ng ulo, pagduduwal at heartburn.

Video ng Araw

Mga Labis na Halaga

Ang pagkuha ng phenylalanine na dosis na mas mataas kaysa sa 5, 000 milligrams sa isang araw ay maaaring magkaroon ng nakakalason na epekto at maging sanhi ng pinsala sa ugat, ayon sa University of Maryland Medical Center. Ang sobrang halaga ng phenylalanine ay maaaring magresulta sa sobrang sakit ng ulo at hypertension, o mataas na presyon ng dugo. Napakarami ang phenylalanine na nagaganyak sa mga neuron sa utak at maaaring maging sanhi ng cell death sa pamamagitan ng napakalaki ng utak na network. Ang pagdaragdag ng mataas na dami o paggamit ng phenylalanine sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring maging sanhi ng hindi maibabalik na pinsala sa utak at maging kamatayan.

Mga Produkto ng Diyeta

Ang pagkuha ng likido o pandagdag na mga anyo ng phenylalanine ay maaaring mabilis na mapataas ang mga antas ng amino acid sa utak. Ito ay maaaring humantong sa sakit ng ulo kung ubusin mo ang mataas na dosis. Ang artipisyal na pangpatamis na aspartame na ginagamit sa pagkain ng soda at pagkain ay naglalaman ng phenylalanine. Karaniwang hindi mo kailangang alalahanin ang iyong sarili tungkol sa pag-ubos ng mga produktong ito maliban kung kumonsumo ka ng labis na halaga, gumawa ng ilang mga gamot para sa mga kondisyon ng kalusugang pangkaisipan o dumaranas ng mga karamdaman sa pagtulog, mga sakit sa pagkabalisa at iba pang mga emosyonal na karamdaman. Ang mga buntis na babae ay dapat kumunsulta sa kanilang mga doktor tungkol sa pagkuha ng mga artipisyal na sweeteners.

Rare Disorder

Ang isang bihirang sakit na tinatawag na phenylketonuria, o PKU, ay nagdudulot ng kakulangan ng isang enzyme na wastong gumagamit ng amino acid, na bumubuo sa katawan bilang isang resulta. Ang mga taong may karamdaman ay kailangang maiwasan ang phenylalanine at karaniwan ay nakakatugon sa kanilang mga pangangailangan sa protina sa pamamagitan ng mga suplementong naglalaman ng tyrosine, isa pang amino acid. Karaniwan ang phenylalanine ay nag-convert sa tyrosine habang lumilipat mula sa daluyan ng dugo hanggang sa utak. Ang Tyrosine ay nagtatayo ng mga kemikal sa utak na kumokontrol sa mga pangangailangan ng enerhiya.

Sapat na Pag-inang

Kahit na ang mataas na dosis ng phenylalanine ay maaaring magresulta sa sakit ng ulo o mas malubhang kahihinatnan, ang mga kakulangan ng amino acid ay maaaring maging sanhi ng kakulangan ng mga problema sa enerhiya o memorya. Ang pagkuha ng sapat na halaga ay nagsasangkot sa pagkain ng mga protina na pagkain na kailangan mo sa isang mahusay na balanseng pagkain. Ang karne ng baka, manok, isda, produkto ng pagawaan ng gatas, mga mani at buto ay naglalaman ng phenylalanine. Ang mga pagkain sa protina ay nagpapalabas ng mga amino acids sa daloy ng dugo na gumagawa ng neurotransmitters, tulad ng dopamine at norepinephrine, na nagbibigay ng lakas sa enerhiya at pagbutihin ang pagka-alerto. Kung pinaghihinalaan mo ang phenylalanine ay nagiging sanhi ng iyong mga pananakit ng ulo, lalo na kung ubusin mo ang amino acid sa mga pandagdag o mga produkto ng pagkain, suriin sa iyong doktor para sa pandiyeta na payo.