Magdamag Blueberry, Saging at Orange Oat Parfait Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 2
- 1 Peel, i-cut at i-freeze ang mga saging nang magdamag. 2 Paghaluin ang mga oats at orange juice at magbabad sa magdamag. 3. Haluin ang frozen na mga chunks ng saging upang makagawa ng simpleng banana na malambot na paglilingkod. 4. Ilagay ang isang layer ng pinaghalong oat sa mga garapon ng mason. 5. Itaas ang layer ng oat na may isang layer ng saging halo at pagkatapos ay ang ilang mga blueberries. 6 Ulitin ang mga layer hanggang sa magamit mo ang lahat ng iyong mga sangkap. 7 PC: Susan Marque
- 356 MGA KALAGAYAN SA SERVING
- 4g Fat
- 4-Ingredient Banana Pancake
- 10 Mababa-Carb Almusal na Punan Mo Up
- Paano Gumawa ng Spicy Curly Wings
- PREP
- 10 m
- Cook
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
Ang frozen na banana ay nagiging malambot na paglilingkod kapag pinaghalo, na kung ano ang nagbibigay ito parfait nito makinis na texture - walang ang pagdaragdag ng yogurt. Ang sariwang orange juice at blueberries ay nagdaragdag ng liwanag at pagpapalakas ng bitamina sa bitamina C. Ang parfait na ito ay sapat na upang maiwanan ka ng kasiyahan hanggang sa oras ng tanghalian.
INGREDIENTS
SERVES 2
- 1 tasa Fresh Squeezed Orange Juice
- 1 tasa Malaking Flake Oats
- 1 medium banana
- 1 1/2 tasa frozen blueberries > Mga Direksyon
1 Peel, i-cut at i-freeze ang mga saging nang magdamag. 2 Paghaluin ang mga oats at orange juice at magbabad sa magdamag. 3. Haluin ang frozen na mga chunks ng saging upang makagawa ng simpleng banana na malambot na paglilingkod. 4. Ilagay ang isang layer ng pinaghalong oat sa mga garapon ng mason. 5. Itaas ang layer ng oat na may isang layer ng saging halo at pagkatapos ay ang ilang mga blueberries. 6 Ulitin ang mga layer hanggang sa magamit mo ang lahat ng iyong mga sangkap. 7 PC: Susan Marque
IMPORMASYON NUTRISYON356 MGA KALAGAYAN SA SERVING
Laki ng Paghahatid: 1 parfait4g Fat
- 72g Carbs
- 8g Protein
| Saturated Fat 1g | |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodium 2mg | |
| 0% | Carbohydrates 72g |
| 36% | Protina 8g |
| 5% | * Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang serving ng pagkain nag-aambag sa isang pang-araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD | |
| Mga recipe | |
| Paano Gumawa ng Avocado Art Iyon Instagram Ay Nahuhumaling Sa |
