Oven-Crisped Avocado Tacos with Spicy Beet Pico de Gallo Recipe

Talaan ng mga Nilalaman:

Anonim
  1. PREP
  2. 22 m
  • COOK
  • 10 m
  • TOTAL
  • 32 m

Ang mga crispy avocado tacos ay isang mababang calorie at walang karne na opsyon. Ang isang palamuti ng crumbled na keso ng kambing at maanghang na pico de gallo na may dayap idagdag ang perpektong sipa.

INGREDIENTS

SERVES 4

  • 5 oz lutong beets
  • 1/4 tasa pula sibuyas
  • 1/2 piraso Jalapeno Peppers
  • 2 tbsp cilantro
  • 1 1/2 tbsp lime juice
  • 1/4 tsp Sea Salt
  • 1 tasa abukado
  • 1 malalaking itlog
  • 1/2 tasa Panko Breadcrumbs, Orihinal na Estilo
  • 4 mais tortilla
  • 1 ans Baby spinach
  • 2 ans malambot kambing keso

DIREKSYON

1 Painitin ang hurno sa 450 ° F. 2 Alisin ang anumang labis na likido mula sa beets (tulad ng Love Beets). Sa isang mangkok na daluyan, pukawin nang magkakasama ang mga halik na beets, sibuyas, jalapeño, cilantro, 1 kutsara ng lime juice, at 1/8 kutsarita ng asin. Itabi. 3 Halve at hukay ang abukado; gupitin ang bawat kalahati sa 4 wedges, pagkatapos ay mag-alis. 4. Brush lahat ng 8 abukado wedges sa itlog. Dredge sa Panko (breadcrumbs ng Hapon). Ayusin ang Panko-pinahiran na mga abukado ng abukado sa isang baking sheet. Spritz sa spray ng pagluluto at panahon na may natitirang 1/8 kutsarita asin (o asin sa lasa). 5 Maghurno sa oven hanggang browned, mga 10 hanggang 12 minuto. 6 Warm o lightly grill ang corn tortillas (o buong grain tortillas of choice) bago pagpuno, kung ninanais. 7. Itaas ang tortillas gamit ang spinach at iwiwisik ang natitirang 1 1/2 teaspoons lime juice. Tuktok na may oven-fried avocado wedges, beet pico de gallo, at kambing na keso, at maglingkod.

IMPORMASYON NUTRISYON

222 MGA KALAGAYAN SA SERVING

Laki ng Paghahatid: 1 tacos

10g Fat
24g Carbs
8g Protein
Saturated Fat 3g Cholesterol 53mg
17%
Sodium 339mg 14%
Carbohydrates 24g 12%
Protina 8g 5%
* Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang serving ng pagkain nag-aambag sa isang pang-araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.
IKAW ANG DAHIL KATULAD
Mga recipe
Paano Gumawa ng Avocado Art Iyon Instagram Ay Nahuhumaling Sa

Mga Recipe

Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding

Mga Recipe

4-Sahog Mga Banayad na Pancake

Mga Recipe

16 Mga Meryenda na Maayos na Kumain sa Gabi

Mga Recipe

10 Mababa-Carb Almusal na Punan Mo Up

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Spicy Cucumber ng Cauliflower >