Open-Face "Egg Salad" sa Pumpernickel Bagel Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 2
- 1 alisan ng tofu. (Pahiwatig: Gagamitin mo ang kalahati ng isang 14-onsa na pakete.) Paliitin ang labis na mga likido sa pagitan ng ilang mga unbleached na mga tuwalya ng papel o isang malinis na tuwalya sa kusina. Idagdag sa isang daluyan ng mangkok, mash sa maliliit na piraso ng laki ng kagat gamit ang isang tinidor, at magtabi. 2 Sa isang hiwalay na mangkok, pukawin nang sama-sama ang mayonesa, mustasa, scallion, sariwang tarragon (o dill), asin, cayenne, at turmerik hanggang sa pinagsama. Idagdag ang jicama (o kintsay) at pukawin ang maayos. Pukawin ang tofu crumbles sa jicama timpla hanggang sa mahusay na pinagsama. (Gumagawa ng 1 tasa.) 3 Itaboy ang "itlog na salad" sa tuktok ng bawat kalahating bagel. Paglingkuran ang bawat bagel ng bukas na mukha na may 6 na onsa na baso ng orange juice.
- 424 MGA KALAGAYAN SA SERVING
- 17g Fat
- Paano Gumawa ng Avocado Art Iyon Instagram Ay Nahuhumaling Sa
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- PREP
- 15 m
- Cook
- 0 m
- TOTAL
- 15 m
Ang nakakakilig na sahog dito ay kinikilalang ng salad ng itlog, ay ang mayaman na protina na mayaman. Upang gawin itong mag-atas at salad-tulad ng, ito ay sinamahan ng Vegan mayonesa, Dijon mustard, scallion, tarragon, jicama (para sa isang maliit na langutngot) at pampalasa. Recipe + larawan ng kagandahang-loob ng Jackie Newgent, RDN.
INGREDIENTS
SERVES 2
- 7 oz Organic tofu, firm
- 1/5 tbsp Vegan Mayo
- 3/4 tsp Dijon Mustard
- 1 stalk scallion)
- 1 1/2 tsp tarragon, fresh
- 1/4 tsp sea salt
- 1/4 tsp Organic Ground Cayenne Red Pepper
- 1/8 tsp Turmeric
- 1/4 cup Jicama < 1/2 Pumpernickel Bagels
- 1 1/2 tasa Orange Juice
- DIREKSYON
1 alisan ng tofu. (Pahiwatig: Gagamitin mo ang kalahati ng isang 14-onsa na pakete.) Paliitin ang labis na mga likido sa pagitan ng ilang mga unbleached na mga tuwalya ng papel o isang malinis na tuwalya sa kusina. Idagdag sa isang daluyan ng mangkok, mash sa maliliit na piraso ng laki ng kagat gamit ang isang tinidor, at magtabi. 2 Sa isang hiwalay na mangkok, pukawin nang sama-sama ang mayonesa, mustasa, scallion, sariwang tarragon (o dill), asin, cayenne, at turmerik hanggang sa pinagsama. Idagdag ang jicama (o kintsay) at pukawin ang maayos. Pukawin ang tofu crumbles sa jicama timpla hanggang sa mahusay na pinagsama. (Gumagawa ng 1 tasa.) 3 Itaboy ang "itlog na salad" sa tuktok ng bawat kalahating bagel. Paglingkuran ang bawat bagel ng bukas na mukha na may 6 na onsa na baso ng orange juice.
IMPORMASYON NUTRISYON424 MGA KALAGAYAN SA SERVING
Laki ng Paghahatid: 1 topped bagel kalahati17g Fat
- 40g Carbs
- 29g Protein
- 24%
| Saturated Fat 2g | |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodium 742mg | |
| 30% | Carbohydrates 40g |
| 19% | Protein 29g |
| 19% | * Ang Araw-araw na Halaga ng Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung gaano ang isang nutrient sa isang serving ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD | |
| Mga Recipe | No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding |
| Mga Recipe |
